O millo é un dos alimentos máis comúns do mundo, que a xente ten empregado durante moitos séculos. Para moitas persoas, os grans desta planta son esmagados e as papas de maíz son cocidas a partir dos cereales obtidos, o millo deste xeito é máis útil que noutro.
Propiedades de papas de millo
Os cereais de millo son de varios grinds, esmagados ou dobres, a duración da mingau de cocción depende do tamaño dos grans, pero en media é dunha hora. As propiedades útiles de papas de maíz pódense determinar a partir da súa composición, rica en vitaminas A, E, PP, H e Grupo B, e tamén minerais: ferro, silicio, potasio, calcio, fósforo, cinc, cobre, manganeso e cromo. Os aminoácidos e as sustancias orgánicas importantes para a saúde humana están incluídos en mingau de millo.
O mingau de millo é popular principalmente debido á súa capacidade de unirse e eliminar do corpo de varias substancias nocivas: colesterol , toxinas e radionuclídeos. Este efecto conséguese debido ao alto contido en fibra. Ademais, o uso de gachas de millo reduce a posibilidade de desenvolver trastornos cardiovasculares, como ataques cardíacos e accidentes vasculares cerebrais.
O mingau de millo é beneficioso para as articulacións, coa pancreatite (na etapa crónica), a diminución da inmunidade, as enfermidades dos dentes e as encías. Moitas persoas precisan saber: debilita ou fortalece a mingau de millo, pero a resposta a esta pregunta é complicada, tk. a reacción individual do organismo é imprevisible. Non obstante, a maioría das veces o mingau de millo causa un efecto laxante.
Non se recomenda comer papas de maíz durante o período de exacerbación das enfermidades gastrointestinales.
Dieta sobre papas de maíz
Unha das propiedades útiles máis populares de mingau de millo é a súa capacidade de axudar na redución do peso. O contido calórico deste prato é pequeno: 86 kcal por 100 g. Ademais, o millo axuda a eliminar a graxa corporal e limpa ben o intestino, o que atrae a todos os que desexan atopar a forma ideal. A dieta sobre papas de millo móstrase no caso de que é necesario perder 3-4 quilogramos durante un curto período de tempo - 4 días.
No primeiro e segundo día da dieta, pode comer 400 g de mingau de millo (sen sal e azucre), que se debe comer en 5-6 recepcións. Nas pausas, podes satisfacer a fame cun pepino, tomate ou mazá mediana. Non se esqueza de satisfacer a necesidade dun líquido do corpo - 1.5-2 litros por día. Podes beber auga e té verde.
No terceiro e cuarto día da dieta sobre papas de millo pode comer 200 g de papas, 150 g de cogomelos fervidos, 1-2 pepinos e un tomate. As verduras e os cogomelos pódense mesturar e verter a ensalada resultante con zume de limón.