Agora, cando os tipos de ximnasia, perda de peso e sistemas de recuperación son simplemente sen precedentes, aínda hai quen merece unha atención especial. Zviad Arabuli, nacida en Tbilisi, desenvolveu a gimnasia Hadu: un sistema de curación dunha persoa que actúa a través do compoñente musculoesquelético en todos os outros sistemas do corpo.
Hadu - ximnasia, prolongando a vida
A ximnasia rejuvenecedora Hadu ocupa un nicho único no medio entre Hatha yoga, exercicios de estrés e relaxación e exercicios de respiración. O sistema está baseado na teoría de que a persoa só ten tres sistemas principais: osteomuscular, nervioso e metabolismo. E os dous últimos dependen da primeira e, se a columna vertebral e as articulacións padecen, isto afecta necesariamente tanto o metabolismo como o sistema nervioso. Así, restaurando a saúde da columna vertebral, a gimnasia Hadu contribúe á mellora xeral do corpo.
Segundo o autor da ximnasia Had Zviad Arabuli, o seu sistema inclúe proxectos soviéticos ocultos deseñados para restaurar as persoas despois das lesións, así como para aqueles que están limitados nas posibilidades de movemento, por exemplo, como astronauta no espazo exterior.
Ximnasia rejuvenecedora: principios
O principio básico da gimnasia Hadu é o uso do corpo só. É o mellor simulador propio. Ademais, aplícanse os seguintes principios:
- Todos os exercicios son realizados sen o uso de pesos - como unha tensión, a tensión do músculo oposto funciona. Este enfoque permítelle empregar o dobre de músculos que nun adestramento normal. Ademais, debido ao abandono dos equipos deportivos, elimínase o risco de lesións.
- É necesario traballar duro, lentamente, ata a fatiga (45-60 minutos por sesión). Este principio permítelle cargar pesadamente órganos internos, articulacións e ósos.
- Hudu inclúe aqueles músculos que normalmente se atopan nun estado durmido; un exemplo notable son os músculos do pescozo e os músculos faciais. É a súa inclusión no traballo que permite exercicios de ximnasia de saúde. Tivo que realmente promover o rexuvenecemento.
O ximnasio de exercicios complexos xestiona perfectamente as tarefas de rexuvenecemento e recuperación do corpo humano.
Hadu: quen debería facelo?
Como calquera ximnasia, tiña a súa propia lista de testemuños:
- Quero ter un fermoso corpo sen levantar pesos;
- Hai unha oportunidade de practicar só na oficina;
- buscan formas de previr enfermidades como a osteoporose ea osteocondrose;
- Quero ser máis saudable e enérxico;
- para preservar a mocidade da cara e do corpo.
Ximnasia exercicios físicos Hado son mostrados tanto para homes e mulleres. É necesario facelo só 3 veces por semana.
Ximnasia: exemplos de exercicios
Queres exercitar a ximnasia na casa; os exercicios son sinxelos e comprensibles. Polo tanto, non atopará dificultades. Ademais, podes mercar un curso de vídeo e aprender del. Por exemplo, considere algúns exercicios sinxelos:
- "Levantador de peso" (traballo sobre os músculos de toda a parte baixa e respiración de adestramento). As pernas son máis anchas que os ombreiros, os pés son paralelos entre si, os xeonllos están ligeramente dobrados, os ombreiros son baixados, a parte traseira
está dobrado. Respire co nariz. Inclina as costas cunha roda e exhala a través de beizos ben comprimidos. A respiración é lenta e suave. Repita o movemento 10-12 veces. - "Cofre do peito" (traballo sobre os músculos de toda a parte superior e respiración de adestramento). A posición inicial é a mesma que a do peso. Imaxina unha barra na man e presiona cun amplo agarre. Na inhalación, mellorar o cofre e, ao exhalar, arrastre xunto cos ombreiros cara a adiante. As mans son tan tensas como sexa posible. Repita todo o exercicio 8-10 veces.
É importante non esquecer a forte tensión que trae o efecto destes exercicios.