Enfermidades do aparello vestibular - para moitos de nós esta é unha noción moi nebulosa e trascendental, pois as enfermidades vestibulares non son tan populares nas "persoas", non están escritas nas revistas médicas e non falan en bancos, premendo as sementes fronte ás casas. Por outra banda, a maioría das enfermidades permanecen desapercibidas e non diagnosticadas, xa que o sinal principal é mareo; as persoas refírense a caídas de presión, problemas cardíacos, etc. Pero foi con mareo que a ximnasia vestibular axudaría.
De onde proceden os mareos?
O mareos ocorre frecuentemente ao xirar a cabeza, con inclinacións. A sensación en si caracterízase por unha enfermidade pre-desmaio, un sentimento de náuseas. Podes describir de forma segura o vértigo da expresión "a terra vai baixo os pés". Por que o vértigo adoita ocorrer cando se curva? Precisamente porque falan sobre a presenza de osteocondrose cervical ou torácica, na que se transmite e dobra a arteria vertebral. Durante a quenda, a curvatura se agrava e a presión cambia, ti, á súa vez, sinta que está perdido no espazo.
Ximnasia vestibular
A gimnasia vestibular (VG) é un conxunto de exercicios destinados a reducir os síntomas dos trastornos vestibulares, superar o tinnitus, mareos e mellorar o equilibrio. Os complexos de ximnasia vestibular sempre se realizan a un ritmo lento, inhalando a través do nariz e exhalando pola boca, pero os beizos deben estar ben comprimidos.
O número de repeticións depende do estado do médico, xeralmente 7 veces cada exercicio. As excepcións son push-ups, saltos e squats, poden realizarse primeiro e 3 veces.
A ximnasia vestibular para persoas maiores é unha forma ideal de prevención e recuperación. Despois de todo, con esta actividade física, elimínanse as queixas das persoas maiores: dor na parte traseira, mareo, entumecimiento nas extremidades e ruído na cabeza e as orellas.
Precaucións
Independentemente da inutilidade externa da ximnasia para o aparello vestibular, sempre debes consultar a un médico antes de realizar os exercicios. Se non, con esa concentración na respiración, unha persoa realmente pode perder a conciencia.
Se durante o exercicio sente dor, calquera enfermidade, o mesmo mareos, detén o período de duración da sesión. Ténteo de novo ao cabo dun tempo e, se os síntomas volven repetir, levan un exame médico.
Ofrecémoslle a familiarización cos exercicios que lle permiten desenvolver un equilibrio e, así, reforzar o aparello vestibular.