Ioga - efecto

O uso do ioga para a saúde física e moral é difícil de sobrestimar. As persoas que se dedican a esta práctica antigua, difiren das outras pola súa tranquilidade, flexibilidade, movementos suaves, estabilidade emocional e excelente inmunidade. O efecto da práctica do ioga aumenta: canto máis tempo practiques, mellor se sentirás.

O efecto do ioga para a saúde

Os beneficios do ioga para mulleres e homes son obvios, porque non está escondido e longo, pero maniféstase bastante rapidamente. Ioga ten unha influencia tan importante sobre o corpo:

1. O ioga a través do estiramento dos músculos permite unha relaxación profunda, que elimina non só a fatiga normal, senón tamén crónica, mesmo despois dun longo período de estrés.
2. Facendo yoga, aumenta a túa resistencia e obtén novos indicadores de flexibilidade.
3. O ioga está probado para mellorar o sangue e a circulación linfática no corpo.
4. Facendo yoga, aumenta o volume dos pulmóns, para que as células se enriquecen mellor co osíxeno. Este efecto permítelle abrandar o proceso de envellecemento.
5. Todos os órganos e todos os sistemas do corpo comezan a funcionar harmoniosamente e sen problemas, xorden cada vez menos problemas.
6. O sistema inmunitario do corpo se fortalece, as forzas protectoras aumentan o seu recurso, por que as cataratas e outras enfermidades virales desaparecen practicamente.
7. Despois do trauma e da enfermidade, o ioga axuda a rehabilitar e restaurar a saúde (isto debe ser discutido co médico que o atende).
8. O yoga permite mellorar o sistema endócrino e resolver problemas relacionados.
9. As clases de ioga melloran o metabolismo ata na idade adulta, o que facilita o control do peso.
10. Durante a execución das asanas, todos os músculos do corpo funcionan, o que provoca o colgado de forza, axilidade, fortalecemento do corsé muscular e mellora do sistema músculo-esquelético.

Por suposto, non o verás despois de 2-3 sesións, pero despois dun mes de práctica habitual o efecto xa estará alí. Canto máis tempo estea comprometido, máis cambios na saúde notarás.

Ioga: eficiencia para a psique

A práctica regular fortalece o sistema nervioso, aumenta a resistencia ao estrés e permítelle mirar o mundo con optimismo:

• a tensión total é eliminada;
• síndrome de burnout emocional está excluído;
• aumento da confianza en si mesmo;
• mellora o estado de ánimo xeral.

As persoas que practican ioga regularmente, tense en conta o aumento do potencial enerxético: agora ten a forza suficiente para todo o que planea.