Yantra Ioga

Lama tibetano practicou un tipo especial de ioga móbil. Foi yantra yoga , creada no século VIII dC. Vairochanaya é un practicante tibetano de ioga. En sánscrito, o termo "yantra" significa liberación do ciclo de renacimiento (no hinduismo cren na reencarnación, que se detén cando unha persoa comprende o maior desenvolvemento espiritual, entón permanecerá sempre entre os deuses). No entanto, no Tibet, "yantra" é un movemento, polo tanto, unha tradución verbatim e auténtica é un movemento de ioga.

O movemento de ioga tibetano, ou yantra yoga chegou a Europa, non é moi agradable, polo camiño dos tibetanos. O feito é que este ensino foi clasificado e, de feito, illado do mundo enteiro ao longo das fronteiras do Tíbet. Con todo, en 1959, a China conquistou o Tíbet e os profesores de ioga tibetanos atopáronse no exilio en varias partes do mundo. Así, polo método de "auto-sementeira", a yoga tibetana Yantra de súpeto se tornou coñecida e popular en todo o mundo.

Características

A principal característica distintiva é a orde do adestramento yoga Yantra. Despois de todo, todas as outras direccións do ioga son realizadas en estática, e yantra yoga, pola contra, é dinámica. Yogis tibetanos din que nada libera a enerxía do corpo humano nin do movemento.

Exercicios

Por certo, o famoso complexo "5 perlas tibetanas" tamén é yantra ioga, yoga de lamas tibetanas.

1. Levante as mans ao nivel dos ombros, comeza a xirar os movementos ao redor do eixe.
2. Acepta a posición sentada, levante as mans coa inspiración e inclínase cara adiante na pose do bebé mentres exhalas. Coa testa, toque o chan.
3. Mente nas costas, estira as pernas, coloque as mans sobre a parte traseira da súa cabeza, eleva as pernas e os cosos rectos entre si na exhalación. Tire as pernas cara a ti mesmo, os cóbados miran ao carón.
4. Acepte a posición sentada nos pés, siga a pousada do neno.
5. De pé de xeonllos, inclínase de novo nas omoplas, as mans reclinadas contra as nádegas.
6. Realizar a postura do neno.
7. Tire as pernas diante de ti, ponse as mans no chan. Tirar as pernas para ti, levantar o corpo e arrancalo do chan. Temos peso nas nosas mans e pés.
8. Realizar a postura do neno.
9. Posición do can - subir aos pés, os xeonllos endereitarse, levantar as mans. Avanza, toque o chan coas mans e "paso adiante" coas mans. Arrede a posición, inclínase na parte traseira, coloque a cabeza entre as mans, a pelvis é o punto máis alto nesta asana. Suavemente saímos á pose da serpe, baixamos a pelvis, dobrábannos, o corpo mantén pernas e medias rectas, non caemos ao final no chan. A un ritmo dinámico, volvemos á pose do can e cara atrás.
10. Realizar a postura do neno.