Non todos nós podemos chamar-nos un experto en deportes e só despois de escoitar o nome de calquera dirección de actividade física, déalle unha breve descrición e describir porque este tipo de actividade é axeitada ou non adecuada para esta persoa nesta situación. Aquí, por exemplo, hai ioga. É pouco probable que o ioga fose tan popular fai cincuenta anos. E hoxe todo o mundo quere facer ioga, sabendo ou non o que lles espera en alfombras misteriosas no salón pintadas con símbolos "ohmios". Miremos o tren dos pensamentos humanos (mitos e ideas erróneas, así como dúbidas), que pensa sobre como comezar a facer ioga .
Espiritualidade ou física?
Aquí, entre os que preguntan como comezar a facer ioga, hai unha división en dúas categorías:
- algúns queren prácticas espirituais, pero despois de ver un vídeo sobre o ioga, entenden que isto é pura física;
- outros non queren a espiritualidade do ioga, eles perderían peso, pero teñen medo de que se verán obrigados a cambiar a fe.
Ambos son demasiado riñones. No oeste, as máis comúns son as variedades de Hatha Yoga. Hatha yoga é a colección de asanas estáticas, que só precisa aprender a facer coa respiración correcta. Neste caso, na clase non se lle contará sobre Krsna.
Se queres a espiritualidade, elixe mantra yoga - chamarás mantras, practicas pranayama , lerás Bhagavad Gita.
Co corpo e ioga de Zakosteneloe
No proceso de pensar sobre como iniciar o ioga correctamente, aínda máis que sobre Krishna, a xente está preocupada pola súa rixidez. O ioga é unha flexibilidade sobrenatural, todo o mundo sabe isto. E como ir ao adestramento, cando non es o cordelero, non pode sentarse en Turco?
Teña en conta que: vai a adestramento para aprender e desenvolver, e non para demostrar o seu estiramiento. No grupo de principiantes, a maioría será tan dura como ti e outros serán aínda peores. Non desenvolvas un tramo antes do ioga, non teñas o pan.
Diñeiro, tempo e ioga
O ioga non é o deporte máis barato. A razón é que agora está no auxe da popularidade e, debido ao crecente interese, os complexos deportivos poden poñer calquera prezo e aqueles que queiran pagar é certo. Aquí chegamos á pregunta de como comezar
O tempo é outro aspecto que empurra o tema de como comezar a facer ioga na casa. Se queres e podes ir a un centro de ioga para as clases, pero dáse conta de que non necesita (recoller, recibir, adestrar, montar, obter - se a formación dura unha hora, todo irá de todo. máis de dúas horas), comeza a 10 minutos na casa.
10 minutos de ioga pola mañá pode permitirse a todos, o máis importante, non deixes de ser preguiceiro.