A meditación do mandala Osho é un tipo especial de meditación que está imbuído da sabedoría do Oriente e os logros científicos no campo da ciencia e tecnoloxía occidentais. Corresponde totalmente ao ritmo moderno da vida, cando cada minuto conta e cando non hai absolutamente ningún tempo para facer o propio coñecemento durante todo o día.
Meditación activa Osho
Para a meditación da mañá Osho os seguintes exercicios son bastante adecuados:
- Espertar, diariamente por 60 minutos, desconéctate do mundo. Esquece que existe nel. Dea ao mundo a oportunidade de desaparecer, facer unha volta de 180º e mirar dentro de ti mesmo. Primeiro podes ver só as nubes, non creas de onde viñeron, son só a supresión da vosa conciencia. Se souberas ver, xa fixeches un gran paso, podes descartar emocións e pasar por todo tipo de buracos negros. Vostede se librou da rabia, o odio e a avaricia. Camiñar polas nubes, camiñar por eles. Agora é hora de pasar á meditación caótica. Debe lanzar esas nubes fóra, tirar toda a escuridade e a terra fóra. Unha vez feito isto, pode desfacerse da rabia e da avaricia e facilmente ingresar a Osho.
- Cando conquistou este pico, o teu mundo comeza a espertar, revive a natureza, o sol sobe e a escuridade xa non existe. Esta é a seguinte etapa da meditación de Osho e aquí debes estar atenta e consciente. Debes permanecer testemuña e en ningún caso perder. Ten que fusionarse coa respiración e converterse nunha testemuña de todo o que está pasando. Respirar rapidamente e profundamente o máximo posible, poñer toda a enerxía humana na respiración, pero non esquezas que es só unha testemuña. Observe, séntese como un espectador, imaxine que todo isto está a suceder co seu corpo, e só é unha consciencia que está a ver todo o que está a suceder. Debes seguir sendo unha testemuña durante a meditación, debes estar tan inactivo para conxelar, e nese momento alcanzarás o cumio da túa vixilancia.
A meditación dinámica de Osho tamén se aplica ás meditacións activas. Dura unha hora, perfectamente adaptada para a meditación de Osho durante a noite e contén cinco etapas:
- Respiración caótica. O exercicio dura 10 minutos. Respire o nariz o máis rápido e do todo posible, intenta facer o alento. Concéntrase na exhalación, e non se preocupe coa inhalación, o seu corpo o encargarase. Axúdache cos movementos do corpo, dando así enerxía. Sente o seu corpo cheo de enerxía, pero non o deixe ir.
- Explosión. O exercicio dura 10 minutos. Dalle vento ás emocións, explote! Mover, saltar, gritar, axitar, berrar, facer o que queiras. Non permita que a mente interfire co proceso.
- Salto. O exercicio dura 10 minutos. Levántate as mans e comeza a saltar, gritando o mantra "¡Hu! Hu! Hu! ". Terra ata o punto final, permitindo que o son atropela o fondo
o centro sexual. Drene por completo. - Parar. O exercicio dura 15 minutos. Baixa a posición na que estás no momento. Convértete en testemuña de todo o que che ocorre.
- Festa. O exercicio dura 15 minutos. De novo empeza a alegrarse, celebrar, bailar á música e darlle as gracias a todo o que o rodea. Trae a túa felicidade durante todo o día.
A meditación de Osho é a arte do éxtase interior, esta é a condición cando estás realmente libre. Como conseguir este estado? Como facer o camiño da meditación Osho? Moi sinxelo, use meditación Osho para todos os días.