A bicicleta pode converterse pronto na encarnación da beleza feminina: cada vez máis mozas de todo o mundo están cambiando a este tipo de transporte, que xa se conquista cara a fóra con pequena graza. O transporte ecolóxico, que ofrece viaxes gratuítas ao redor do barrio, tamén se está traballando para axudarche a mellorar as túas propias formas, ¿podes resistelo?
Os beneficios dunha bicicleta de perda de peso
Hai unha estatística, segundo a cal, regularmente en bicicleta, durante o ano, sen cambiar a dieta , pode perder 6-8 kg. Os indicadores aumentan significativamente, se os beneficios de andar en bicicleta engaden unha dieta máis equilibrada. Aínda que, en principio, nada sorprendente porque a moto mellora notablemente a liña da cadeira, a forma das nádegas, fortalece a prensa e fai que os becerros sexan finos, non. Ao final, estás despreocupadamente montando no teu compañeiro de dúas rodas, traballando na parte inferior (a parte máis problemática) do corpo.
Para poder usar a moto para a figura apareceu o máis rápido posible, debes seguir algunhas recomendacións:
- Para montar unha bicicleta polo menos tres veces por semana durante 45 minutos;
- é desexable alternar réximes de velocidade, coma se fixesen un adestramento de intervalo ;
- O volante debe situarse ao mesmo nivel que a sela: isto axuda a queimar calorías.
Saúde ou beleza?
Pero perseguindo a súa bicicleta pola beleza, non se esquecen da saúde. Da bicicleta, en primeiro lugar, debe haber un beneficio para a saúde, o que significa que non esqueza as regras de seguridade:
- Nas mans hai que haber luvas de protección - evitar e callus e deslizamentos dun timón das palmas sucias;
- xeonllos - almofadas de xeonllos;
- na cabeza: un casco;
- O corpo debe ser inclinado un pouco cara adiante mentres conduce - así que a resistencia ao vento da cabeza diminúe;
- Non pase por autoestradas e para evitar a participación en accidentes e non inhalar gases de escape.