Moitos destes que por algún motivo non aprenderon a nadar na infancia, puxeron unha cruz, crendo que a natación non é para eles. Estas persoas son fáciles de recoñecer en calquera praia: só entran á auga ao redor do pescozo e pousanse no auga, flop uns cos outros ou intentan avanzar pola costa. Non obstante, ata o adestramento inicial na natación pode dar descanso á auga unha variedade sen precedentes.
Termos de adestramento de natación adulta
Se non sabe como permanecer na auga, é pouco probable que en 3-5 sesións terás tempo para superar os teus medos e dominar a correcta implementación de calquera tipo de tecnoloxía. É por iso que é importante axustarse inmediatamente ao feito de que con sesións regulares de 2-3 veces por semana, deixará polo menos 1-2 meses. Pero despois deste tempo non só aprende a permanecer na auga ou nadar "como un can", senón tamén dominar unha ou dúas das técnicas básicas de natación: un rastexazo ou unha mama.
Por suposto, este período pode variar en función do seu adestramento deportivo, a súa dispoñibilidade para combater os seus medos (non é ningún segredo que a incapacidade de nadar sempre provén do medo á auga - pode afogar). Podes supoñer que aprendeu a nadar só se xa non está asustado coa falta dun fondo debaixo dos pés, o lado da piscina da man e varios medios de natación próximos. A mellor parte é que despois do adestramento dominarás a técnica realmente correcta de natación.
Piscina: formación de natación para profesionais
Se queres non só quedarte na auga dalgún xeito, nadar nas costas e "como un can", debes inscribirte en cursos especiais na piscina, onde se ofrecerás exercicios para o adestramento de natación. Actualmente, os expertos aínda están discutindo sobre o estilo que é necesario ensinar a nadar inicialmente: o rastrexo (similar ao xeito en que a xente nadan "sobre a marcha") ou o brazo (a técnica é similar a como nadar "nunha rana" ou " mariña "). Normalmente, cada instrutor resolve este problema ao seu xeito.
Algúns creen que a necesidade de manter un dispositivo de natación extra fai que sexa máis cómodo aprender a nadar cun rastrexo - porque as mans se liberan alternativamente e se pode lanzar un dispositivo inflável. Outros recordan a existencia de cintos para o adestramento de natación e practican o adestramento de braza. En calquera caso, o método de aprender a nadar normalmente implica aprender a cada un destes estilos básicos.
Neste sentido, o adestramento de natación individual é especialmente bo, cando o instrutor traballa directamente contigo. Para moitas persoas que están avergoñadas pola súa incapacidade, esta é a forma máis preferida de adestramento. Ademais, o instrutor desenvolverá para ti un programa de adestramento individual para nadar e pode pedirlle que o axude a dominar os elementos máis desexables.
Métodos independentes de aprender a nadar
Por suposto, ademais, recorrer aos profesionais e aprender deles de nadar realmente correctos, que poden protexer a súa vida e afastar os medos, pode ir a outro lado. É dicir, aprender a nadar de forma independente ou con
Primeiro de nada, debes quedar cómodo no auga e sinto que non ten que ter medo: sempre o empurrará. Para iso, pode practicar o exercicio "barril" - agrupar, respirar, mergullarse no auga e sentir como a auga empurra. A continuación, vale a pena dominar os elementos máis sinxelos do remo coas mans e os movementos do pé.