Smoothies - unha bebida grosa de bagas e froitas coa adición de leite, iogur , kefir ou zume. Primeiro apareceu nos anos 30 do século pasado en California. Ás veces tamén se engade fariña de avea, e logo non é realmente unha bebida, senón máis ben, só unha sobremesa saborosa e incrible útil. Pode converterse nun almorzo completo ou unha cea lixeira. Esta é unha excelente opción para os que se preocupan pola súa saúde e forma. Como facer un batido de banana de amorodo, lea a continuación.
Batidos de banana-fresa nunha licuadora - receita
Ingredientes:
- Fresas - 150 g;
- banana - 1 peza;
- leite - 120 ml.
Preparación
As fresas e as bananas son cortadas en anacos pequenos. Separe a froita nun bol de liquidificador, Despeje o leite e bata ata obter unha masa uniforme. Despeje nun vaso e colócao na heladera. Servimos batidos de banana-fresa nunha forma arrefriada cunha palla.
Batidos de banana-fresa con kefir
Ingredientes:
- banana - 1 peza;
- Fresas - 70 g;
- kefir baixo contido de graxa - 120 ml;
- semente de linhaça - 1 colher de sopa. culler.
Preparación
A banana corta en anacos aleatorios e, xunto coas fresas colocadas nunha licuadora, mestura todo o queixo e mestúrao a homoxeneidade. A continuación, engade a semente de liño, mestura, vértese en vasos e serve.
Como facer un smoothie de morango-banana con avea
Ingredientes:
- flocos de avea - 3 culleres de sopa. culleres;
- banana - 1 peza;
- Fresas - 200 g;
- leite - 200 ml;
- mel - 1 colher de chá.
Preparación
Os flocos de avea son esmagados cun liquidificador de inmersión. A continuación, engade as bananas en rodajas, as fresas e tamén todo o bo que frotamos. Despois diso, engade o mel, despexa o leite e mestura de novo todo ben cun batidora. Despois diso, damos a masa recibida entre 10 e 15 minutos. Isto é para garantir que os flocos inchan e os smoothies teñen unha consistencia máis densa. Servímosolo en vasos ou kremankah, decorado con anacos de bananas e froitas de fresas.
Batido de banana de amorodo sen leite
Ingredientes:
- Fresas - 150 g;
- banana pelada - 150 g;
- iogur natural de baixo contido de graxa - 150 ml.
Preparación
Fresa e banana tócanse nunha batidora ata que estean suaves, Despeje o iogur natural e mestúreos completamente. Se os batidos non parecen moi doce, entón para probar pódese engadir un pouco de mel ou azucre. A mel neste caso, por suposto, será preferible. Increíblemente delicioso e, sobre todo, un postre útil listo. Bon appetit!