É bo coñecer un novo día non só cun delicioso almorzo pero tamén un sabroso. Parte deste último pode facer batidos desde o apio: unha bebida saturada de celulosa e vitaminas, perfectamente adecuada para espertar o apetito.
Smoothies con apio e mazá
Ingredientes:
- un tallo de apio - 1 peza;
- mazá verde (grande) - 1/2 pezas;
- pepino - 1/2 pezas;
- raíz rallada de xenxibre - 1/2 cucharadita de té;
- puñado de follas de menta;
- kefir - 150 ml;
- edulcorante (mel ou stevia) - a gusto.
Preparación
Retire o núcleo coas sementes da mazá e cortábao xunto co apio eo pepino. Poña as verduras e froitas nunha licuadora, complementa con xenxibre e un pequeno convidado de follas de menta. Despeje os ingredientes con kefir e coloque un par de cubitos de xeo. Batre todo a uniformidade e verter en lentes. Se o desexa, os batidos co apio e o kefir poden adoçarse con mel ou stevia e espolvorear con noces e sementes de amapola.
A receita de batidos con apio
Ingredientes:
- talos de apio - 2 pezas;
- anacos de ananás - 2 elementos;
- laranxas (grandes) - 2 pezas;
- bananas - 2 pezas;
- framboesa - 1 elemento;
- leite de coco - 1 2/3 culleres de sopa.
Preparación
Peces de apio, bananas, ananás e froitas colócanse nunha batidora e botan zume de un par de laranxas e leite de coco. A falta deste último, engádese a bebida unha cantidade equivalente do mesmo zume de laranxa ou de auga pura. Lata os ingredientes á máxima velocidade.
Batidos verdes con apio e pepino
Ingredientes:
- follas de espinaca - 1 elemento;
- cabeza de ensalada romano;
- pera - 1 peza;
- un puñado de perejil verde;
- 1/2 zume de limón;
- pepino (grande) - 1 peza;
- raíz rallada de xenxibre - 1 cucharadita;
- xeo medio século;
- auga 120 ml.
Preparación
Despois de pelar a pera do núcleo, corte-la en anacos grandes. Rebanadas de follas de apio, pepino e romano de tamaño similar. Carregamos os produtos preparados nunha licuadora e logo envíanlle perejil, xenxibre, espinaca e auga
Como facer batidos a partir de apio e kiwi?
Ingredientes:
- froita kiwi madura - 2 pezas;
- un tallo de apio;
- mel ou xarope de agave - a gusto;
- auga 120 ml.
Preparación
O kiwi pelado é cortado grande e colocado nunha batidora xunto con grandes anacos de tallo de apio e un edulcorante seleccionado. Nós vertemos a auga e batimos batidos do apio á homoxeneidade.
A bebida recibida pódese conxelar en forma de xeado e comela en días quentes.