Que útil nadar na piscina?

Se precisa nomear un deporte que afecta positivamente a practicamente todos os sistemas do corpo e prácticamente non ten contraindicacións, isto é a natación . O efecto dos exercicios é o mesmo tanto no terreo como no pool, pero grazas ao auga a carga non se sente moito.

¿A natación é útil na piscina?

Permítese practicar auga mesmo para persoas que presentan lesións e varios problemas co sistema músculo-esquelético. Moitos médicos prescriben aos seus pacientes tal rehabilitación. Durante a natación están implicados varios grupos musculares, que non teñen exceso de traballo e non danñen despois das clases.

Que útil nadar na piscina:

1. Axuda a queimar calorías, e en cantidade como correr e aeróbic. A natación mellora o metabolismo, o que axuda a queimar graxa.
2. Forma unha musculatura harmoniosa. Durante a natación, os músculos das mans, pernas, peito, ombros e costas reciben a carga. Ademais, a resistencia do auga é maior que o aire, o que significa que os músculos traballan con alta intensidade.
3. Descubrir por que a natación é útil, é imposible non dicir sobre o seu efecto favorable sobre o sistema nervioso. Con adestramento regular pode desfacerse do insomnio, o estrés, a fatiga, etc. A auga axuda a obter a carga necesaria de enerxía.
4. Ofrece unha oportunidade para reducir o risco de desenvolver problemas co sistema cardiovascular. Ademais, a circulación sanguínea mellora de forma significativa e normalízase a presión.
5. Natación útil na piscina para persoas que padecen dor nos xeonllos, ruptura muscular, etc.
6. Dado que a carga no corazón é pequena, o traballo do sistema respiratorio mellora, o que aumenta o fluxo de osíxeno nas células.

É útil dedicarse á natación non só para adultos, senón para nenos. Os médicos recomendan visitar a piscina con nenos con parálise cerebral e con problemas de neurología. O contacto coa auga tamén é beneficioso para os nenos hiperactivos.

Que tipo de natación é o máis útil?

O bronce considérase unha opción ideal para a mellora da saúde na natación e recoméndase que sexa practicado por principiantes en deportes. Axuda a desenvolver a cintura do ombreiro, os músculos dos brazos e as pernas. Con exercicios regulares pode corrixir a súa postura e desfacerse do exceso de peso . Recoméndase o bronceado ás mulleres embarazadas e para os homes é útil para a prostatite.

O rastrexo debe tratarse cando os músculos xa están preparados. Este tipo de natación dá unha gran carga nos músculos e tamén mellora o traballo do sistema respiratorio e circulatorio.