Na actualidade, a nutrición deportiva proteica, que non contén nin unha ou varias unidades constitutivas, é bastante popular. Estes produtos chámanse proteínas multicomponentes. O espectro da súa aplicación na vida do atleta é bastante grande, o que fai posible dicir que o potencial para esta ferramenta é bastante grande. Deste artigo aprenderá a información máis recente sobre o recoñecemento das proteínas multicomponentes como mellor.
A mellor proteína multicomponente
As proteínas complexas conservan as vantaxes de proteínas rápidas e lentas: o pico da concentración de aminoácidos ocorre rapidamente, pero ao mesmo tempo mantense por moito tempo. Considere cales son os produtos recoñecidos como principais:
- Probolic-SR de MHP é un produto que combina un valor ideal para o diñeiro.
- Nitro Core 24 de Optimum Nutrition é o segundo lugar. A composición do remedio inclúe compoñentes que contribúen a unha mellor asimilación da composición básica.
- A matriz de Syntrax é unha opción económica, sinxela e efectiva, polo que ocupa a terceira posición na clasificación de proteínas.
- Proteína 80 Plus de Weider - os expertos consideraron que esta opción tamén se pode homenaxear para ter un lugar na lista dos mellores produtos desta serie.
- Elite Fusion 7 de Dymatize é unha novidade para os veciños de Rusia e os países da CEI, que gañan rápidamente cota de mercado e gañan popularidade.
- No caso de que teña dificultades económicas, pode prestar atención ás opcións máis económicas. Por exemplo, a proteína Elite 12 Hour de Dymatize é unha proteína de baixo custo. Ten dous inconvenientes: non se disolve moi fácilmente, e é difícil chamalo agradable ao gusto. Determine o que é mellor unha proteína multi-compoñente, o seu adestrador axudaralle, en función da natureza da súa formación e obxectivos.
Como tomar unha proteína multicomponente?
Eles toman unha proteína do mesmo xeito que toman as variantes "rápidas" e "lentas" por separado. É adecuado para tales casos:
- despois do adestramento, para a recuperación rápida dos músculos;
- antes de durmir, para alimentar a masa muscular na fase de descanso eo seu crecemento;
- en vez de comidas perdidas;
- como unha merenda, cando non hai outro alimento dispoñible.
Unha dose única de proteína complexa normalmente calcúlase a 30 g por recepción. No caso de que teñas unha pel grande, é posible que necesites unha porción de ata 60 g. Indique o importe que vale o seu adestrador ou nutricionista.