Hai unha gran selección de aminoácidos e é moi difícil que un iniciante elixa aqueles que realmente o convén. Por suposto, neste tema debe basearse nos consellos e recomendacións do adestrador. Pero se decide expandir os seus horizontes ou elixir unha das opcións ofrecidas a ti mesmo, este artigo será moi útil. Nel imos contarche como elixir os mellores aminoácidos.
Os mellores aminoácidos para o aumento de peso
Os aminoácidos illados son un dos mellores axudantes na creación de músculos fermosos e elásticos. Son estas sustancias as que axudan o corpo e axudan a restaurar os tecidos varias veces máis rápido, o que permite obter resultados sorprendentemente bos.
Entón, cales son os aminoácidos mellores para os músculos, segundo os expertos?
- O primeiro lugar está ocupado pola famosa BCAA - permiten garantir a activación de procesos anabolizantes, acción anti-catabólica, protexer e nutrir os músculos.
- En segundo lugar - arginina. Este aminoácido é necesario para mellorar a nutrición muscular e asegurar o transporte de nutrientes.
- A glutamina está no terceiro lugar, que proporciona nutrición e recuperación muscular e dá efecto anti-catabólico.
- En cuarto lugar: a beta-alanina, coñecida como antioxidante muscular e reductora.
- O quinto lugar é citrulina. Este é un remedio eficaz para a recuperación despois do exercicio e mellorando a nutrición muscular.
Non é ningún segredo que a eficacia demostrada por varios estudos sexa só a de BCAA. A costa de outros aminoácidos illados datos tan específicos aínda.
Que aminoácidos son os mellores?
Moitas persoas están seguras de que os mellores aminoácidos - aínda non está illado, senón opcións complexas. Hai varios fabricantes populares que teñen moito tempo
Unha das liñas máis populares de aminoácidos é Superior Amino 2222 de Optimum Nutrition. Eles conteñen proteína de soro, que está concentrado en altas concentracións en comprimidos, o que fai que o seu custo sexa máis accesible.
Entre os populares están os aminoácidos Ultimate Nutrition, baseados en hidrolizados de proteína de soro, que son ben absorbidos e non dan efectos secundarios graves. Outra vantaxe é o prezo accesible.
Super Amino 4800 de Dymatize - quizais o máis económico, pero ao mesmo tempo, un produto bastante elevado que causa poucos efectos secundarios. Se ten a oportunidade de adquirir opcións máis caras, aproveite esta oportunidade.