Ao compilar unha dieta, un gran número de mulleres teñen en conta o valor enerxético dun produto. No verán, hai unha gran variedade de bagas e froitas saborosas, que conteñen unha gran cantidade de vitaminas e outras substancias. Moitos están interesados en información sobre cantas calorías na groselha e se estas bagas son útiles para a figura.
Propiedades útiles
Varias substancias que se atopan na grosella negra causan unha serie de propiedades:
- O contido de calorías da groselha negra está nun nivel suficientemente baixo e é de 62 kcal por 100 g.
- Co consumo regular dunha cantidade moderada de bagas afecta favorablemente ao sistema dixestivo. A groselha negra axuda a normalizar a materia fecal.
- Efecto positivo das bagas no traballo do sistema nervioso, que á súa vez axuda a aliviar o estrés durante a perda de peso.
- Calorías insignificantes e contido de ácido linolénico na grosella contribúen á división eficiente da graxa corporal, especialmente durante unha dieta.
- As bagas axudan a reducir o apetito, polo que poden comerse coma un snack entre as comidas básicas.
- O groselho tamén é útil nos diabéticos, xa que contén unha gran cantidade de frutosa e pectina.
- Recoméndase usar bayas despois da cirurxía e enfermidades graves, xa que contribúen a unha recuperación máis rápida.
Como usar a groselha para a perda de peso?
Dado que as calorías na groselha negra están nun nivel suficientemente baixo, as bagas poden consumirse para o seu propio pracer, sen medo de arruinar a figura. Hai varias opcións para perder peso usando groselha negra. Por exemplo, pode simplemente complementar o menú equilibrado coas bagas, o que aumentará o efecto da perda de peso.
Pode tomar unha dieta de 4 días, que axudará a desfacerse de 3 libras adicionais. Podes comer tanto a groselha negra como vermella. O menú neste momento é así:
- almorzo: ovo cocido, 35 g de queixo duro e 1 colher de sopa. Compote a partir de groselha;
- xantar: 100 g de peixe magra, vedella ou polo, unha porción de puré de sopa sen patacas, ensalada de verduras e 1 cda. bagas de grosellas;
- Cea: 100 g de queixo cottage con baixo contido de graxa e 100 g de bagas de groselha negra, así como zume de groselha.
Se tes fame, podes ter unha mordida de groselhas que axudarán a sentir a saturación. Non esqueza o equilibrio de auga. Durante a dieta pódese beber auga morta, té verde ou herbas sen azucre, así como compota ou infusión na groselha. Recoméndase combinar unha nutrición adecuada con actividade física regular, debido a iso logrará bos resultados.
Receitas útiles
Hai moitos pratos, a receita para a que inclúe a groselha negra. Para saciar a túa sede e saturar o corpo, podes usar a groselha negra.
Morse
Ingredientes:
- grosella negra - 500 g;
- auga - 0,5 l;
- azucre - 50 g.
Preparación
As bagas deben ser lavadas e amasadas cunha garfos ou unha pestana nunha gaiola. A masa resultante quéntase a unha temperatura de 55 graos e esténdese aínda en estado quente. Recolle os puffs espremidos con auga fervente, mestura e exprímao nuevamente. Conecta os dous líquidos, mestúrase con azucre e calor, pero non superan os 90 graos.
Sorbete de groselha negra
Ingredientes:
- grosella negra - 500 g;
- auga 120 ml;
- limón - 0,5 pezas;
- azucre en po - 120 g.
Preparación
Lavar as bagas, moer cun batidora e limpar a través dunha peneira para desfacerse dos ósos. Engadir o zume de limón e mesturar ben. Mestura a auga co po e ferva. Dentro de 2 minutos. remover mexendo constantemente. Despois de arrefriar o xarope, mézvelo con puré de groselha. Todo mestúrase completamente e divídese en moldes, que deben ser colocados no conxelador durante varias horas. De vez en cando, elimina e mestura os contidos cunha culler de madeira.