Se non che gustan as ensaladas de peixe, especialmente as ensaladas con atún, deberías definitivamente implementar polo menos un prato deste material. Estarás sorprendido de como con éxito esta peza útil combínase cunha ampla gama de ingredientes. Para os que aman este peixe polo seu sinxelo sabor e beneficio, as nosas simples receitas de ensalada con atún en conserva convertéronse nos novos favoritos.
Ensalada de atún - receita sinxela
Por suposto, nunca terías pensado que o bonito poida ir ben coas mazás. Unha luz agria de mazás verdes, xunto con zanahorias crocantes e apio, engade a este prato non só textura e brillo, senón que tamén o fan moito máis útil.
Ingredientes:
- atún enlatado - 530 g;
- cebola doce - 35 g;
- cenorias - 40 g;
- un tallo de apio - 1 peza;
- mazá verde - 40 g;
- zume de limón - 30 ml;
- maionesa - 230 ml.
Preparación
Drene o exceso de líquido do atún enlatado e desmonte o peixe cunha bifurcación en anacos máis pequenos. Cortar as cebolas e tallo de apio, ralar as zanahorias. Dividir a mazá verde en rodajas de igual tamaño e espolvorear con zume de cítricos. Combina todos os ingredientes preparados xuntos e sobe a ensalada con maionesa.
Ensalada simple con atún en conserva
Outra ensalada de atún é menos extravagante na súa composición, xa que está preparada a partir de peixes mesturados con verduras e salsa simple.
Ingredientes:
- Atún en conserva - 670 g;
- ovos - 6 pezas;
- pementa doce - 115 g;
- tomate - 160 g;
- un dente de allo;
- maionesa - 230 ml;
- mostaza - 5 g;
- puñado de perejil verde.
Preparación
Ferva os ovos duro e aleatoriamente moléxos. Slice os pementos doces en pequenos cubos xunto co tomate. Fregar o cravo de polo e mesturalo con maionesa e mostaza. Dividir a carne do atún cunha garfo. Mestura todos os ingredientes do prato xuntos, incluíndo a salsa e verduras picadas.
A ensalada máis fácil de conservas de atún
Para aqueles que desexan manter o máximo beneficio do atún e prefire a maionesa vestindo unha mestura lixeira de zume de limón e manteiga, suxerímos que prepare esta ensalada fresca e sinxela.
Ingredientes:
- aceite de oliva - 15 ml;
- zume de limón - 15 ml;
- atún enlatado - 320 g;
- cebolas doces - 40 g;
- pementa doce - 70 g;
- puñado de albahaca fresca.
Preparación
Dividir a cebola doce en semicírculos finos. Pimentos doces cortados en cubos de igual tamaño. Enxágüe e seque as follas de albahaca. Mesturar todos os ingredientes xuntos e colocar a carne do atún no centro do coxín vexetal. Batre a manteiga con zume de limón e sal, e logo sazonar a ensalada.
Deliciosa e sinxela ensalada de atún
Ingredientes:
- atún enlatado - 230 g;
- iogur - para recargar;
- ensalada «Iceberg» - 1/2 cabeza;
- pepino fresco - 115 g;
- un puñado de cebolas verdes;
- pementa doce - 115 g;
- pasta (cocida) - 300 g.
Preparación
Desmonte a ensalada e enxágüe as follas, logo escolle-las arbitrariamente. Picar o pepino fresco e a pementa doce. Engade as verduras á ensalada xunto coas verduras de cebola. Complementa o prato con atún e pasta cocida. Condimenta a ensalada con iogur a gusto e non te esquezas de sal con pimienta.
A receita dunha ensalada sabrosa e sinxela con atún
Ingredientes:
- patacas - 630 g;
- chícharos verdes - 115 g;
- ovos - 4 pezas;
- atún (en aceite) - 420 g;
- gambas cocidas (peladas) - 240 g;
- cenorias - 80 g;
- aceitunas - 90 g;
- maionesa - para repostar.
Preparación
Ferva os tubérculos coas zanahorias e, despois de limpar e arrefriar, cortala de forma arbitraria. Engádelle ás colas de camarón cocidas as verduras e anacos de atún, previéndose o aceite. Ferva e pica os ovos e engádeos á ensalada. Engade o prato con chícharos e aceitunas negras, despois séntese con maionesa a gusto.