De feito, hai moitas formas de enganar o fame. Verdade, é importante ser guiado por unha mente excepcionalmente sensata, porque a fame é un sinal normal do corpo que precisa de nutrientes.
O problema ocorre cando a fame aparece inmediatamente despois dunha comida, ou sente unha fame "brutal" injustificada e voa toda a neveira á vez. Antes de pensar sobre como superar o sentimento de fame, entende que o corpo sabe o que é bo para iso. O principal é poder interpretar os seus sinais. Polo tanto, a fame inexplicable pode ser facilmente explicada pola falta de certas vitaminas ou emocións.
Cando queiras ...
O fame é cando quere comer, non cando está atraído a un produto. Unha persoa famento está igual de satisfeita con todos os produtos. Polo tanto, unha resposta á pregunta de como superar o fame pode ser un pequeno descubrimento: o corpo carece de calquera substancia. Cando quere un doce, o corpo sinala a falta de hidratos de carbono. Quizais fosen consumidos por traballo mental ou estrés grave. O teu corpo non pide un doce (!), Quere carbohidratos e non lle importa como usalos. Polo tanto, fáganlle un favor engadindo á túa dieta: granada, datas, pasas.
O desexo de azedo é indicativo de deficiencia de magnesio. Reabastecer o equilibrio de magnesio vai axudar beans, ensaladas, ameixas , verduras. E o anhelo por solución salina fala sobre a deficiencia de cloruro. Consegue máis sal que enriqueceron con sal mariño.
Como enganar o fame?
Na maioría das veces, o dilema de como vencer a fame xorde á noite. A continuación, o estómago activo debe distraerse por produtos útiles que non contribúen ao aumento de peso:
- kefir;
- Ensaladas vexetais (pero non froitas);
- mazás;
- queixo cottage.
Sempre bebe auga antes de comer. No noso estómago, hai receptores que reaccionan ao seu estiramiento, para deter o fame. Se antes dunha comida bebe un vaso de auga, o fame apagarase moito máis rápido. Comunícate á tradición sureña de servir sobre a mesa antes de comer unha xerra de auga.