Toda rapaza soña cun aspecto fermoso e atractivo. Pero non todos poden presumir dunha figura delgada e sexy. O ventre caendo e os dobres graxos non parecen esteticamente agradables e non permiten que poñas roupa liviás e livianas. É especialmente difícil ocultar as deficiencias da figura no período estival. Pero para resolver este problema baixo o poder de cada sexo xusto, só tes que ter un desexo e perseveranza.
Dieta Sassi para un estómago liso
Os dietistas de todo o mundo desenvolveron un conxunto de medidas para aqueles que queren perder peso e facer a súa figura ideal. O principal produto da dieta é a auga Sassi, que é moi rica en vitaminas e minerais. Grazas ás sustancias beneficiosas que contén, ten un efecto beneficioso sobre o traballo do aparello dixestivo e promove a queima de graxa . Tamén axudará a aqueles que non sofren de peso excesivo, pero que queren desfacerse dun gran ventre saggy.
Esta bebida contén os seguintes ingredientes:
- 2 litros de auga;
- 1 hora cullerada de xenxibre rallado;
- 1 pepino;
- zume de 1 limón;
- 10 follas de menta.
Todo isto é mesturado e deixado á noite na neveira. Beber pola mañá durante o día, un vaso por 20-30 minutos antes das comidas, así como entre as comidas.
Nutrición adecuada para o estómago liso
A nutrición adecuada é unha garantía de beleza e saúde. Para ser fermoso e delgado, a comida debe ser equilibrada e fraccionada. O día que o organismo debería recibir:
- vitaminas;
- minerais;
- celulosa;
- auga;
- proteínas;
- graxas;
- carbohidratos.
Os produtos para o estómago liso deben ser froitas, verduras, cereais, peixes, produtos lácteos, carne magra. É necesario excluír alimentos fritos, produtos afumados, conservas, doces. É mellor consumir os produtos en cocidos, cocidos ou cocidos ao vapor. Tales doces como galletas, doces, bolos deberían ser substituídos por ensaladas de froitas, yogures.
Exercicios efectivos para un estómago liso en 10 minutos
Para ter unha barriga bonita escondida, é importante non só desfacerse da graxa, senón tamén darlle unha forma fermosa. A nutrición e o exercicio axeitados deben estar interrelacionados. Ademais, os exercicios deben facerse non só para a prensa, senón para todo o corpo, aínda que non sexa complexo.
Sempre, antes de comezar os exercicios básicos, debes calentar ben o corpo. Pode executarse, andar en bicicleta, saltar corda ou simplemente cargar activamente. A continuación, debes proceder directamente ao bombeo da prensa.
Os exercicios terán esa posición inicial: deitado no chan, as pernas dobradas nos xeonllos, mans debaixo da parte traseira da cabeza.
- Na exhalación, axusta os xeonllos ao peito e elimina os omóis do chan mentres levantamos levemente a pelve.
- Os xeonllos para disolver, os dedos deben tocar. Puxe os xeonllos no seu peito e, a continuación, levante a perna dereita e, a continuación, á esquerda e lentamente volve á posición inicial.
- Tire as pernas cara arriba, tira o xeonllo dereito ao peito, apuntándolle un pouco cara ao costado. Levante o casco o máis alto posible para atopar o xeonllo. Despois de facer o exercicio, relaxarse, estender as pernas, dobrarse de xeonllos, estirar os brazos cara arriba. Tire da man esquerda ao xeonllo esquerdo, estendendo o lado dereito. Despois diso, repita os mesmos exercicios co pé esquerdo.
- Despois dos exercicios, vai ao estiramiento . Sentado, dobrando as pernas, respira profundamente e exhala. Ao inhalar, endereitarse as costas, exhalar un pouco para exhalar. Ademais, apoiándose nas mans, ao caducidade abríase o cofre.
En todos os exercicios, o principal non é o número de repeticións, senón a súa calidade. Realiza-los suavemente, sen tiritas e asegúrese de seguir o alento. Non te forzas a facer todos os exercicios. Para conseguir o estómago liso desexado pode e debe facerse coa axuda dun adestramento lixeiro, sen esgotar o corpo e o corpo no seu conxunto.