Dada a enormeidade do problema do exceso de peso, non é sorprendente que o número de diferentes dietas e métodos de perda de peso afecten a súa diversidade. Entre elas, pódense identificar as opcións máis útiles e efectivas, por exemplo, o uso de trigo sarraceno, cheo de kefir pola noite, para perderse. A vantaxe desta técnica é a ausencia de tratamento térmico, o que permite almacenar practicamente todas as substancias útiles no croup.
Beneficio do trigo sarraceno, se vértano con kefir durante a noite
A composición dos cereais inclúe moitas vitaminas diferentes, por exemplo, o grupo B, que é primordialmente útil para o sistema nervioso. En grandes cantidades, o trigo sarraceno contén fibra, que actúa como unha vasoira que pode eliminar escorias e outras substancias nocivas dos órganos internos. A composición dos cereales inclúe carbohidratos complexos, que permiten proporcionarlle á persoa a enerxía necesaria. As sustancias atopadas no trigo mouro axudan a restaurar as células do corpo. O trigo mouro, cheo de kefir pola noite, ten un baixo contido calórico, para que poida comer de forma segura por unha figura.
En canto ao kefir, este produto leite azedo considérase moi útil, e sobre todo para o sistema dixestivo. A composición inclúe bacterias do leite, que poden afrontar posibles procesos putrefactivos no intestino. Kefir é unha excelente fonte de proteína, que é importante durante a dieta.
Como cubrir adecuadamente o trigo sarraceno con kefir?
Para facer unha porción de cereais, cómpre levar 4 culleres de sopa. culleres de cereais, vértelas 280 ml de kefir e mestura ben. Pecha a tapa e saia nun lugar escuro durante seis horas, pero non a poña na neveira. É mellor facelo pola noite, de xeito que unha mingau útil estea lista pola mañá.
Podo perder peso con trigo sarraceno con iogur?
O trigo mouro é un prato ideal para quen queira baixar de peso, porque satisfai perfectamente o fame, pero non ten un alto contido calórico, o que significa que se pode comer en cantidades ilimitadas. É importante notar que, a pesar da saciedade da dieta, non se recomenda o seu uso durante moito tempo, senón todo por mor da monotonía da dieta. O tempo máximo é de 7 días, polo que pode perder uns 3 kg. Se mantés a dieta por máis tempo, o metabolismo pode ser reorganizado, o que conduce á acumulación activa de graxa. Un menú aproximado que será o mesmo durante a semana:
- Almorzo: unha porción de cereal e té verde sen azucre.
- Almorzo: unha porción de cereal, ensalada de verduras e auga sen gas;
- Merienda: porción de papas;
- Cea: unha porción de cereal e té verde.
A maioría das gachas deben comer para o almorzo e, a continuación, reducir a porción.
Recomendacións sobre como perder peso en trigo sarraceno e kefir:
- Kefir non debería ter un contido en graxa superior ao 1%. Grazas a isto, o corpo consumirá as reservas gordas almacenadas. A taxa diaria de kefir é de 1 litro.
- É importante manter o equilibrio de auga e beber polo menos 2 auga por día.
Para diversificar de algunha maneira o sabor de papas, pódese poñer eneldo picado, un pouco de xenxibre seco ou un par de froitos secos. - Adecuado para a perda de peso é trigo sarraceno con iogur. Esta é a base perfecta para facer cócteles útiles nun liquidificador. Por exemplo, podes engadir pepino, mazá verde, verduras e especias diferentes. Estas bebidas pódense consumir fóra da dieta para manter o funcionamento normal do sistema dixestivo.
- É importante saír da dieta correctamente engadindo comidas non calóricas ao menú. No futuro, recoméndase cambiar a dieta, excluíndo os produtos nocivos para a figura.
Para obter resultados, non só terás que limitarche a nutrición, senón tamén participar no deporte.