O aumento da cantidade de enfermidades do tracto gastrointestinal, acompañado de estreñimiento, é causada pola diminución da actividade motora das persoas e tamén pola desnutrición. Para minimizar o risco deste problema, debes saber cales alimentos deben ser excluídos con estreñimiento.
Que alimentos causan estreñimiento?
Proporcionar produtos de constipação xeralmente conteñen pouca fibra , pero moita graxa e proteína. A fascinación por tales alimentos conduce ao feito de que mesmo nunha persoa sa da peristalxia do intestino empeora, comezan a producirse procesos de decaimiento e fermentación.
Que produtos provocan o estreñimiento:
- pan e pan feito de fariña de alta calidade;
- carne (incluídos peixes e aves), especialmente variedades graxas;
- leite integral;
- ovos;
- peixe e carne enlatada;
- manga e arroz;
- fabas;
- chocolate, cacao, café.
Ademais, para fomentar o estreñimiento, inclúense alimentos fritos, así como produtos afumados e alimentos ricos en aceites esenciais. É imposible comer durante o período de constipação e os pratos que causan o deterioro do estómago. Estes inclúen cebola, allo, rábano, rábano, mostaza e rábano picante. Para rexeitarse durante un estreñimiento é necesario a partir de peras, granadas, bananas, corzo de can, cereixa de aves e arandeira ; fixan a cadeira.
Que alimentos non causan estreñimiento?
Os médicos con tendencia ao estreñimiento designan unha táboa de tratamento especial - dieta número 3. É rica en alimentos e alimentos que activan o traballo dos intestinos. Tales produtos inclúen:
- produtos de ácido láctico;
- verduras e froitas;
- froitos secos;
- pan con gran;
- cereales sen pelar.
O mellor do estreñimiento é axudado por figos, Damasco secos, ameixas, puré de cenoria e remolacha, leite mollado e iogur, repolo, pepino, tomate, calabacín. En pratos para combater o estreñimiento, recoméndase engadir un pouco de aceite vexetal, preferentemente aceite de oliva.
Recoméndase que se inclúa na dieta diariamente os produtos con constipação. Comer ao mesmo tempo é desexable a miúdo, pero en pequenas porcións. Á noite, definitivamente debería beber un vaso de kefir cunha cucharadita de aceite de oliva.