Moitas mulleres están seguras de que foi comida que os trouxo a partir das 6 da noite, e non os bollos cada xantar, nin unha moda para comida rápida e non un amor para asar. Con todo, na práctica, as cousas adoitan ser un tanto diferentes. A partir deste artigo, descubrirás se podes comer despois de 6, como elixir unha boa cea e como está a suceder o proceso de ganancia de peso.
Comida despois das 6 da noite
De feito, para non sobrecargar os órganos internos, basta con rematar a cea 3-4 horas antes de durmir. Polo tanto, a non ser que vaia á cama ás 9-10 p.m., a cea pode e debe ser transferida a un tempo un pouco máis tarde.
Non obstante, aínda hai certa verdade nesta declaración. O feito é que o metabolismo, que axuda a consumir a enerxía recibida dos alimentos, diminúe durante o día, desde a tarde. Deste xeito, o corpo absorbe facilmente un almorzo e alto contido calórico, pero o consumo de graxa, doce e harina para a cea é mellor para excluír: as calorías que obtén, o corpo simplemente non ten tempo para gastar e almacena en forma de células de graxa en áreas problemáticas.
Polo tanto, hai 6 despois, pero con moderación, e non todos seguidos. E non esquezas rematar a cea 3-4 horas antes de irse á cama.
¿Que é mellor despois de 6?
Entendendo a cuestión do que se pode comer despois de 6, paga a pena recordar o que sabe sobre a composición dos produtos. Todos consisten en proteínas, graxas e carbohidratos. E as proteínas utilízanse para construír músculos e nunca se usan para o tecido adiposo, pero os carbohidratos e as graxas, calorías que o corpo non ten tempo de gastar, son adiadas en áreas problemáticas.
Sabendo isto, pode facilmente responder a pregunta sobre o que pode comer despois de 6. Por suposto, a comida debe ser lixeiro e basicamente consiste en proteínas. Os alimentos proteínicos son carne, aves, peixes, ovos, queixos cotiáns, legumes, queixos e produtos lácteos. Como saben, son mellor procesados en combinación con verduras e herbas. Polo tanto, as mellores opcións para unha cea lixeira despois das 6 da tarde son:
- carne cocida con calabacín;
- polo, estofado de calabacín e verdes;
- Ensalada de repollo e gambas / polo / carne de Pekinese;
- mariscos con repolo estofado;
- Pollo, cocido con cebola, cenoria e crema leve;
- Queixo relleno de arroz, ovo, cebola e verdes;
- porción de queixo cottage con 10% de crema agria sen azucre;
- queixo queso sen azucre;
- berenxenas recheas de cogomelos;
- rolo de polo con aderezo de verduras frescas;
- carne de vaca, cocido de repolo;
- cazola de brócoli e albóndigas.
Noutras palabras, calquera combinación de carne, aves de curral, peixe e marisco con baixo contido de graxa con verduras frescas, cocidas ou asadas é bastante adecuada. Perder peso intensamente axudará a unha ensalada lixeira con carne (en ningún caso, non usar maionesa - só aceite vexetal e zume de limón!)