Non se cuestiona o uso de verduras; no seu uso, hai moitos efectos positivos sobre o corpo. Non é ningún segredo que son vexetais que se converten na base da maioría das dietas coñecidas pola perda de peso. Isto é moi sinxelo: son baixos en calorías, fáciles de dixerir, enriquecen o corpo cunha masa de vitaminas e minerais e, sobre todo, estimulan a dixestión e melloran a función intestinal.
Os beneficios das verduras crus
Os vexetais crus non son só un almacén de vitaminas, senón tamén unha especie de "pincel" para limpar o corpo. Grazas a un gran número de fibras grosas, masaxe suavemente os órganos dixestivos desde o interior e eliminan da súa superficie todos os residuos e pequenas partículas que poden provocar os procesos de decadencia. Isto permítelle eliminar das toxinas e toxinas do corpo, mellorar a dixestión e normalizar a función excretora co estreñimiento.
Cómpre salientar que, con certas enfermidades do estómago, as verduras cocidas para adelgazar son moito máis axeitadas: actúan con máis suavidade, pero á vez mantéñense claras e non interfiren co proceso de perda de peso.
Que vexetais son útiles para perder peso?
Crese que son as verduras verdes para a perda de peso que son óptimas. Hai algo de certo para iso: espinaca, brócolis , feixón verde, pepino, peixe, repolo branco e coles de Bruxelas son realmente excelentes para as dietas baixas en calorías debido ao seu pequeno valor enerxético.
Non obstante, as verduras verdes non son todos os agasallos da natureza para a perda de peso. As verduras doutras cores, que non conteñen moito almidón, tamén son adecuadas. Este e tomates, e pementa, e berinjela, e calabacín, e cenoria e remolacha, e moito máis.
A lista de vexetais non desexados para a perda de peso inclúe millo, chícharos, feixón, feixón e pataca, é dicir, alimentos que conteñen demasiado almidón.