Moitas veces, as mozas son moi conscientes dos seus propios problemas de peso ou por defectos da figura, pero ocupan moito o traballo por si mesmos, non lle falta a motivación para a formación. Se se motiva correctamente, pode establecer un obxectivo, entón as leccións son moito máis fáciles.
Formación da motivación: por que non pode isto continuar?
A motivación para participar no adestramento está baseada no desexo de desenvolver o corpo e nin sequera no desexo senón na necesidade. Canto máis puntos se lle informará sobre o que realmente necesita facer, máis forte será a súa motivación. Pode ser os seguintes factores:
- xa non podes ver o ventre redondo;
- todas as noivas son máis delgadas que ti;
- comezaches a vestir un tamaño maior que o habitual;
- Os pantalóns de agarre non se senten fermosamente, porque o corpo non difire a elasticidade;
- Vostede é complexo sobre a figura e teñen vergoña de desvestirse na praia.
Intenta presentar as túas propias opcións, por que debes abandonar inmediatamente a vella forma de vida e unirte ao deporte. Tales métodos de motivación difíciles adoitan ser aínda mellores que a comprensión das vantaxes que prometen acompañar o obxectivo alcanzado.
Principios positivos de motivación
Ao darse conta de que isto non pode continuar por máis tempo, pode avanzar cara a unha motivación positiva, é dicir, coñecer os beneficios que se espera alcanzar despois do obxectivo final.
- podes dicir con orgullo que che gustan os deportes (para as mulleres, a motivación física deste tipo funciona moi ben);
- Poderá usar roupa de calquera corte e sentarase perfectamente en ti;
- será forte e resistente, o que significa que estará menos canso despois do día de traballo;
- as fotos en bikini serán a túa foto favorita, xa que un corpo intelixente só lles mira exquisitamente;
- no vestiario pedirás un tamaño máis pequeno;
- a túa intelixente figura converterase no obxecto da envexa de noivas e inimigos;
- Polainas e chapuzas enfatizarán as pernas delgadas e chamarán a atención!
Certamente pode chegar a un monte de vantaxes que van acompañar o seu obxectivo. Canto máis listas, mellor.
Como aumentar a motivación?
Para poder aplicar de forma estrita o seu programa de formación, definitivamente necesita un obxectivo. Precisamente a definición de obxectivos é un dos métodos de motivación máis eficaces. E o que será o teu obxectivo: decidir por ti.
Non fai falta dicir que para as mulleres, moitas veces o desexo de perder peso é a mellor motivación. Con todo, en si mesmo a realización do exceso de peso non é unha motivación. A motivación interna forte aparece cando unha muller está impresionada coa visión do seu propio corpo en fotos ou con horror, dáse conta de que a festa está por diante e que o bonito vestido de cóctel, especialmente comprado para a celebración, non está suxeitado. E recorda que "quero perder peso" non é unha motivación para o adestramento. A motivación é "Necesito perder 5 kg en 1 mes". O obxectivo debe ser específico.
Moitas veces, a partir do abuso do doce nas mulleres, a pel se deteriora, a vermelhidão e as espiñas aparecen. O desexo de devolver a pel a un aspecto normal tamén é unha excelente motivación para perder peso - porque os deportes aceleran os procesos metabólicos e permiten que a pel se recupere máis rápido.
Outro bo efecto sobre o aumento da motivación é o desexo de dar ao corpo unha forma máis sedutora. Despois de todo, mesmo unha rapaza flaca é improbable que se vexa bonita se ten un corpo excesivamente suave e sen ton.
Moitas veces, unha forte motivación deportiva é a amada ou a mellor amiga que está moi involucrada no desenvolvemento do corpo. Cando un ser querido desaparece con éxtase no ximnasio, normalmente hai un desexo de unirse.