Moi frecuentemente despois dun inverno frío é difícil meterse nos vosos jeans favoritos e os números nas escamas aumentan de xeito traizoeiro. É culpa de mal humor, sentado na casa cunha cunca de café, doces e bolos. Sobre todo no inverno, moitas persoas levan un modo de vida inactivo, sentarse na casa e mirar televisión. Se se adhiren a algunhas recomendacións, despois do inverno a cifra non vai cambiar e os quilos extras non danarán o corpo.
Non deixes os primeiros pratos
Comprobouse científicamente que se se come un bol de sopa ao xantar, a cantidade total de calorías consumidas reducirase significativamente. Só tes que escoller opcións non gordas, por exemplo, vexetais ou sopas de pollo . Grazas ao primeiro prato quente, rápidamente sacienta o fame e saca o corpo por moito tempo.
Pense nas consecuencias
Tan pronto como queiras comer algo doce ou prexudicial, imaxine como se verá en shorts no verán e comerá de inmediato. Pense nese momento, tan pronto como a man se leva ao frigorífico.
Rexeitar a entrega de alimentos na casa
No inverno é moi difícil conseguirche cociñar algo, polo que moitas veces a xente usa a entrega de comida na casa e basicamente, é unha pizza, que non é moi útil para quen ve a figura. Lembre que a preguiza é o principal culpable do exceso de peso en calquera época do ano.
Non beba moito café
Moitas mulleres aman, envoltas nunha manta cun vaso de café quente que ven a televisión. Por mor do que o corpo aumenta significativamente a cantidade de cafeína, o que contribúe á acumulación de exceso de graxa. Polo tanto, o mellor é substituír o café cun delicioso té verde: non é calórico e moi útil.
Distrae a ti mesmo
Para non estar aburrido con tardes de inverno, atópase un hobby interesante. Grazas a Deus, hoxe non hai problemas con este: bordados, teceduría, quilling, tricô, etc. Estas actividades distraerán a idea de comida deliciosa.
Comezar proteína
Para desenvolver a serotonina, que é necesaria para unha boa saúde e ánimo, é necesario utilizar triptófano. Os produtos que o conteñen inclúen carne vermella, polo, peixe, ovos, queixo e grans.
Use roupa axustado no inverno
Moitas mulleres no inverno usan pantalóns sen forma, xerseis estirados e simplemente non poden ver como os seus volumes aumentan. Para controlar a aparición de libras adicionais, use roupa axustado.
Amar a cor laranxa
Os científicos din que a cor pode afectar a unha persoa, por exemplo, a laranxa mellora o humor. Intenta comer produtos de laranxa, por exemplo, laranxa, cabaza, cenoria , etc.
Non perda tempo en balde
Comezar a planificar o verán. Se seleccionas previamente un lugar para descansar e reservar un hotel e billetes, podes gardar unha cantidade significativa de cartos. Especialmente se vaia ao estranxeiro, hai bastante tempo libre para axustar o idioma.
Non esquezas o deporte
Non queres ir ao ximnasio e facer a casa á música, algúns exercicios simples axudarán a manter a figura en perfecto estado e manter os músculos en ton.
Non se esqueza da auga
Moi frecuentemente na estación fría, a cantidade de líquido consumido reduce significativamente, por iso a sensación de fame aumenta e, polo tanto, come moito máis. Polo tanto, non esqueza beber 2 litros de auga ao día.
Non caigas en depresión
Incluso nunha noite de inverno frío, hai que buscar notas positivas. Pase o tempo coa súa familia, xogar con nenos, andar ao aire libre, andar un trineo, é divertido e no verán non funcionará.
Aquí tes algúns consellos simples que che axudarán a non gañar máis libras e entrar á primavera nos teus jeans favoritos. Un pouco de esforzo e desexo, e seguramente terás éxito.