Moitas mulleres sofren de exceso de peso, pero ao mesmo tempo non todos poden dar ao luxo de reservar tempo para unha camiñada no ximnasio. Neste caso, vale a pena prestar atención aos movementos deportivos pola perda de peso, que se poden usar na vida cotiá ao facer as tarefas domésticas. A actividade física desempeña un papel importante, sen o cal non será posible desfacerse da graxa acumulada, e non permitirá novas calorías entrantes para estropear a figura.
Movemento para a perda de peso
Un gran número de persoas levan un estilo de vida de baixa actividade, o que leva a un conxunto de libras extras. Ao mesmo tempo, moitos nin sequera sospeitan que é posible adestrar durante as tarefas domésticas, por exemplo, durante a limpeza, a cocción, a plancha, etc. Por exemplo, a eliminación ou o colgado da roupa pode realizar movementos para adelgazar a barriga e os costados. É necesario levantar de xeito recto e sen parar os altos para arrastrar en diferentes direccións detrás do liño e, a continuación, poñelas na cesta, facendo cada vez unha pendente completa. Para cargar os músculos glúteos, ao cociñar ou lavar os pratos, recoméndase alternar e relaxalos. Outra opción: como usar os movementos para baixar de peso no abdome da vida cotiá - mentres lava os sexos, mantén os pés aínda e os brazos estiran en direccións diferentes coa amplitude amplificada para lavar o chan. Durante o traballo, recoméndase manter o estómago axustado todo o tempo. Se necesitas levantar algo do chan, fainos abdominales sen ter que baixar os talóns do chan para adestrar os cadros e as nádegas.
Moitas persoas están involucradas no traballo sedentario, polo que se recomenda que se levanta e fai quentamentos periódicos, por exemplo, varios abdominales e inclinacións. Ademais, recoméndase camiñar con máis frecuencia, polo que se existe algunha posibilidade, repítese o transporte. Quere unha fermosa figura, logo esquecer o ascensor e ir só polas escaleiras.
Se aínda prestas atención aos movementos deportivos pola perda de peso, entón presta atención a este complexo: