Centos de mulleres buscan a forma máis rápida de perder peso. É aconsellable que non necesites rexeitarche comida ou exercitar. Pero os milagres non ocorren, e para conseguir un fermoso corpo, necesitas facer esforzos. Analizaremos detalladamente como facer que a parte máis problemática do corpo feminino sexa bonita: a barriga.
Como perder peso rapidamente na cintura: as orixes dos problemas
Thalia é a zona máis problemática, a que a maioría das mulleres están desgraciadas. As orixes deste problema están na función xenital da fermosa metade da humanidade: co fin de proporcionar ao neno unha boa protección e amortiguamento, os lados e o estómago e esforzarse por endurecer con graxa en cada oportunidade. E non só durante o embarazo, senón en calquera outro momento.
É por iso que é tan difícil que as mulleres poidan afrontar os depósitos na cintura: acumulan-se rapidamente e saen con dificultade.
¿Que tan rápido perder peso no estómago?
Xa que só aqueles que non gañaron demasiado, poden perder peso con rapidez e facilidade, non esperen que os fillos se derritan diante dos nosos ollos. Segundo indicadores médicos, a perda de peso cunha "velocidade" de 2-3 kilogramos por mes é normal. En todos os outros casos, non só pode danar a súa saúde, senón tamén pegar a pel fea e case non ser máis fermosa.
Unha forma efectiva de perder peso rápidamente nunha zona tan complexa como o estómago, só podes atopar se cumpres estritamente as medidas complexas de 1 a 3 meses, este é o momento para obter un resultado obvio e máis ou menos persistente. Non obstante, o único xeito de perder peso de xeito rápido e permanente é controlar toda a vida toda a túa vida e dar ao corpo calquera actividade física de calquera tipo. Non hai outras formas, por desgraza.
Sobre a cuestión do que facer en termos de nutrición, para perder peso rapidamente, a resposta é unha: estudar o sistema de nutrición axeitada e usalo constantemente. Os principios son sinxelos:
- A carne, o peixe eo polo deberían comerse cun prato de verduras (non frito);
- Diariamente na dieta deben ser vexetais e froitas, canto máis, mellor;
- come 4-5 veces ao día en pequenas porcións (té con doce - esta é unha comida separada, que pode ser un segundo almorzo ou un lanche medio);
- despois dunha comida, non podes beber unha hora e máis té con sobremesa;
- Doce e altamente calórico necesitan comer para o almorzo e moi raramente;
- bebe 1,5-2 litros de auga por día (leve unha botella de auga mineral ou purificada e lévate contigo en todas partes, bebe cando o fame ocorre, antes de comer, entre comidas, etc.);
- Cea a dúas ou tres horas antes de durmir.
Forma fácil de adelgazar: deportes
Nesta sección, moitos esperan ver unha lista de exercicios para a prensa. Pero non: non axudan a librarse dos depósitos de graxa. Eles axudan a formar un cadro muscular e, polo tanto, son necesarios ademais de tensións aeróbicas, que son o principal queimador de graxa. Esta é unha carga sobre o pulso aumentado: medida de correr, saltar corda, clases de paso, deportes e bailes modernos, aeróbic, paso e así por diante.
Entón, se está a buscar unha resposta á pregunta de como perder peso de forma correcta e rápida, entón a atopou. Todos os días ou cada día ten que dar o exercicio aeróbico do corpo, ademais, polo menos 30-40 minutos,
- paseos a pé (polo menos unha hora ao día);
- asistencia de aeróbic, estepa, danza (polo menos 3 horas por semana);
- correr ou correr no lugar (polo menos 30-40 minutos);
- saltando corda ou sen eles (tres conxuntos de 15 minutos cada un);
- subir as escaleiras (4-5 conxuntos de 5-6 minutos cada un).
Elixe algo por ti mesmo, e notarás como rapidamente desaparecen os depósitos de graxa no abdome. Podes perder peso rapidamente deste xeito? É posible, suxeito a unha nutrición adecuada - sen graxa, doce, frito e frito e máis importante - sen comer en exceso!