Nunha época de alta tecnoloxía, cando as computadoras inundaron o mundo enteiro, cando sen dispositivos electrónicos xa é imposible imaxinar a vida habitual dunha persoa común. Cando toda a produción industrial xa está a metade, ou mesmo cambia completamente a un ciclo de traballo robótico. Foi neste século que un compoñente permaneceu na terra, que estivo en estado inalterado durante moitos miles de anos: é o corpo humano.
Por suposto, despois destes miles de anos, a xente cambiou: volvéronse máis altos, máis intelixentes e máis fortes, pero houbo un compoñente indescifrable do corpo humano que non pode cambiar o progreso científico e tecnolóxico: o sistema alimentario, a través do cal o corpo chega necesariamente para unha vida plena e existente. sustancia. Estas sustancias que o corpo necesita son subministradas durante o consumo de alimentos. Polo tanto, neste momento, cando un gran número de substancias nocivas apareceu no mundo, que teñen un efecto perjudicial non só no corpo humano, senón tamén no medio ambiente, xorde a forma de comer correctamente para estar sa.
Como comer ben para estar sa?
Como a sabedoría popular di: "nun corpo saudable, unha mente sa". É grazas a un corpo saudábel que os pensamentos dunha persoa adquiren a agudeza necesaria, a alegría do corpo aparece, a persoa non sente apatía , está listo para novos descubrimentos, listos para realizar calquera traballo físico sen probas fatiga para continuar o seu traballo. En consecuencia, a súa produción aumenta na produción, faise máis equilibrada e máis tranquila, e todo iso só se debe a unha nutrición adecuada.
Entón, como comer para estar sa. A primeira regra non é comer en exceso. Despois de todo, ao comer demasiada comida, que era superfluo non ser digerido polo estómago e simplemente comezou a apodrecer. Así, nunha forma podre, ela vagará o corpo do estómago ao intestino delgado. E en todo o camiño do seu seguinte dentro do organismo deixará atrás un rastro de bacterias patóxenas e microorganismos.
Ademais, cando o exceso de exceso esténdese o estómago, o que contribúe á deposición do exceso de graxas no corpo e, como resultado, a obesidade aparece. En consecuencia, coa obesidade, prodúcese unha disnea, os pulmóns, o corazón, o fígado, os riles, todos os órganos principais do corpo padece, sen o exitoso funcionamento do que o organismo falla moi rápido.
A segunda regra é o horario cando se come. O máis importante é construír correctamente a súa xornada laboral, de xeito que o xantar, o xantar e a cea son pintados con precisión. Se isto ocorre, o corpo axustarase rapidamente á dieta correcta e distribuirá correctamente todas as calorías que tomou durante as comidas durante todo o día.
¿Que comer pola mañá, para que o estómago estivese saudable?
Todo o mundo sabe que a comida máis importante é o almorzo. Algúns recheos do corpo durante todo o día coas substancias e microelementos necesarios. Polo tanto, para o almorzo o mellor é utilizar alimentos ricos en proteínas e carbohidratos. Para este propósito, os ovos de galiña ou de codorniz, varios porritos de cereais (avea, trigo sarraceno, cebada, arroz) son adecuados e pode beber zume de laranxa espremido.
Ademais do feito de que necesitas comer ben, tamén debes levar un estilo de vida sa . Despois dunha comida, aínda que realmente queres descansar e descansar, tes que gastar polo menos media hora nos teus pés. Isto contribúe a un mellor
Como comer alimentos saudables?
Neste non hai nada complicado e sobrenatural. É necesario masticar completamente a comida. Canto máis tempo sexa o proceso de masticación, máis fácil será digerido no estómago. Pronto os nutrientes entrarán no sangue e canto máis cedo o corpo poida traballar a plena capacidade.
Tamén cómpre elixir o alimento correcto, é recomendable non compralo en supermercados e tendas, senón en mercados, importacións, bazares. Así, pode protexerse do feito de que os alimentos serán varios aditivos químicos nocivos.