Moitas persoas están interesadas na cuestión de como beber o café verde correctamente. Neste artigo, falaremos sobre as doses do propio café, pero sobre outras condicións importantes que aseguran a súa eficacia.
Cando é mellor beber café verde?
Como vai beber café durante o día - depende de ti. Un deles gústalle tomalo antes de comer, o outro - no momento, eo terceiro serve como un excelente lanche. Neste sentido, vale centrar só no seu propio confort.
É importante non beber café verde de 3-4 horas antes de durmir e máis tarde, porque a pesar de que hai menos cafeína neste produto que no negro normal, aínda aumenta o vigor que pode causar insomnio. Pero un bo sono de 7-8 horas é un requisito previo para a perda de peso eficaz. Se duras menos, comerás un día máis do que custaría e perder peso non será efectivo.
Como se debe tomar café verde?
A condición principal é a regularidade da aplicación. Se bebe un café de menos de dúas veces ao día, existe a posibilidade de que non teña un efecto notorio no corpo.
No que se refire á forma de beber café verde, débese conceder un lugar importante aos aditivos. Se non tolera o sabor dunha bebida sen azucre ou mel, é improbable que consiga perder peso con este remedio. Se bebes 4 cuncas de café doce por día, aumentas de forma significativa o consumo de calorías por día e, para a perda de peso, deberías baixar.
O que hai para beber café verde?
O exceso de absolutamente calquera substancia no corpo conduce a desequilibrios e perturbacións, polo que non se recomenda participar demasiado coa recepción de calquera cousa. Se tomas café por 1-2 cuncas por día, podes seguir facendo isto por algún tempo, ata varios meses. Se bebe en modo de choque por 3-5 vasos ao día, debe tomar descansos cada 3-4 semanas.
Ademais, debe controlar coidadosamente a súa saúde, porque se está enfermo logo de recibir, ten unha dor no estómago ou ten outros síntomas ansiosos, continúa tomando a droga non se recomenda.
Como beber café verde?
O máis importante que debe ser controlado durante a recepción do café verde é o seu propio alimento. Non hai café e ningún aditivo axudará a desfacerse do exceso de peso, se cada día se deixa comer en exceso, hai doce, fariña, graxa e comida rápida.
Considere as regras básicas da nutrición, o respecto das que axudarán a comer de forma deliciosa, diversa e correcta.
- Non se debe comer unha comida máis que unha tarxeta estándar de tamaño medio. O exceso de nutrición é o primeiro inimigo da harmonía, porque estende o estómago e fai que come máis e máis veces.
- A nutrición debe ser aproximadamente ao mesmo tempo: configura o corpo, acostuma á rutina e ten un efecto positivo sobre o metabolismo.
- O máis útil é 3-5 veces ao día en pequenas porcións. Cada unha das túas comidas desencadea un metabolismo , así que idealmente tes que ter tres comidas básicas (almorzo, xantar, cea) e dúas comidas adicionais: xantar e merenda.
- O almorzo sempre debe ser a comida máis densa. Para a cea é necesario limitar a unha ensalada lixeira e unha porción de sopa, ea cea debe ser presentada por carne con baixo contido de graxa, un ave ou un peixe con aderezo de verduras.
Aínda que teoricamente fose posible reducir o peso sen cambiar a dieta, considere canto tempo duraría este resultado? Se agora a súa comida levounos ao feito de que gañou un exceso de peso, isto ocorrerá logo da súa perda de peso. Cambiar os seus hábitos alimentarios é o primeiro que cómpre facer para unha persoa adelgazante.