Noces avellanas - bo e malo

A avellana é unha avellana que, como a maioría das outras noces, é rica en vitaminas por unha banda e, por outra banda, en grandes cantidades considérase unha comida pesada coa que o corpo non pode tratar con facilidade. Moitas persoas, moitas veces pregúntense, cal é o uso da avellana, e iso é o que imos descubrir a continuación.

Propiedades útiles das avellanas

Antes de descifrar as propiedades básicas das avellanas, cómpre comprender o que consiste e obter unha resposta a dúas cuestións de interese para moitos sobre cantos hidratos de carbono e proteínas en avellanas e, en realidade, en xeral, cal é a súa enerxía e valor nutricional.

A composición desta porca inclúe (en base a 100 g):

• proteínas - 16,2 g;
• graxas - 66,8 g;
• carbohidratos - 10,1 g.

Entre as propiedades útiles pódense identificar as máis básicas. Avellanas avellanas:

1. Mellora o estado do sistema cardiovascular . Potasio e calcio, que están en avellanas - os macroelementos principais para o corazón. Os minerais fortalecen o músculo cardíaco, preservan a elasticidade dos vasos. Ademais, o calcio, xunto co sodio, participa na hematopoese.
2. Os froitos secos son moi útiles para os músculos . Para ninguén, non é ningún segredo que as fibras musculares necesiten proteína. E en avellanas encaixa perfectamente coa vitamina E, que é bo para o crecemento e o fortalecemento dos músculos.
3. Fortalece a inmunidade . Debido ao feito de que a avellana contén moitas vitaminas do grupo E, potasio, calcio, magnesio, ferro, zinc e sodio.
4. A avellana é eficaz na loita contra a anemia , así como para a recuperación tras varias enfermidades, feridas e cirurxías. En termos de valor nutricional, estas noces son oito veces superiores ao do leite. O ferro que está na súa composición é necesario para a formación de glóbulos vermellos. O potasio contribúe ao traballo do sistema nervioso e muscular.
5. Profilaxis do cancro . A avellana contén paclitaxel, unha sustancia que toma parte directa na prevención da oncoloxía. A droga do mesmo nome úsase na quimioterapia para amortecer a división das células cancerosas.
6. En avellanas non hai moitos hidratos de carbono, é por iso que as persoas con diabetes poden comer con seguridade (pero en pequenas cantidades).

O uso da avellana para as mulleres

Para o sexo xusto, as avellanas son un verdadeiro achado, porque grazas a el:

• O cabelo tórnase brillante e exuberante, especialmente se fai máscaras de manteiga de cacahuete e xema de ovo;
• activan a produción de leite materno, o fan máis útil e nutritivo, é por iso que as nais novas só teñen que comer avellanas;
• O aceite de porco contén excelentes características de limpeza. Pode usarse para acne, abscesos e varios abscesos da pel.
• Avellana axuda no tratamento da infertilidade.
• Estas noces axudan a desfacerse de quilos extras, se usalos como bocadillos ou substituíndoos pola comida principal.

Beneficios e danos de avellanas

Para comezar, considere calidades útiles:

1. Usado para mellorar o sistema inmunitario.
2. Disólvese pedras nos riles.
3. Estimula o crecemento do tecido muscular.
4. Usado para mellorar o efecto no tratamento da anemia.
5. Reduce o risco de varices.
6. Loita con enfermidades cardiovasculares.

Os efectos nocivos do uso da avellana inclúen:

1. Dor de cabeza, que é causada polo espasmo dos vasos cerebrais.
2. Alerxias e diatese en nenos.
3. Aumento de peso (non necesita comer para persoas diagnosticadas de obesidade de ningún grao);
4. Inflamación, dificultade para as femias.
5. A taxa diaria de uso das avellanas non é superior a 30 gramos.