Para aqueles que están aburridos con fariña de avea para o almorzo, contaremos que outras comidas lixeiras poden prepararse rapidamente e saborosas para a comida da mañá.
Trigo sarraceno con iogur para o almorzo
Ingredientes:
- kefir - 245 ml;
- Gramos de trigo mouro - 2 culleres de sopa. culleres;
- Opcións de sabor a elixir (noces, froitos secos, mel, etc.).
Preparación
Esta receita é ben coñecida entre aqueles que, dun xeito ou doutro, intentan manter o seu peso no nivel axeitado. A combinación de trigo sarraceno e kefir elimina o corpo de toxinas, elimina o exceso de líquido e axuda a reducir o peso. Este prato é especialmente útil para o almorzo e, para a súa preparación, basta con botar o queixo de trigo sarraceno lavado con kefir á noite e deixalo ata mañá. Antes de servir, pode complementar este prato moi útil con noces picadas ou froitos secos e, opcionalmente, encher con mel ou marmelada.
Ovos para o almorzo
O máis rápido e sinxelo que se pode cociñar para o almorzo é o huevo revolto habitual ou ovos revoltos . E todo o mundo sabe como cociñalo. Pero mesmo un prato tan banal pode ser diversificado, facendo algúns axustes ao proceso de cocción ou complementándoo con outros compoñentes.
Así, por exemplo, cociña os ovos fritos habituais nun anaco de pan e fará unha impresión completamente nova sobre ti. Para iso, cortamos o medio dunha rodaja de pan, deixando un centímetro de pulpa nos lados da codia e frite o "marco" resultante dun lado ao rouge. Despois diso, xira os pan e dirixe un ovo no baleiro. Reducimos a calor ao mínimo e manteñen o prato ata que a proteína estea lista, de ser necesario, na temporada e pimienta.
Tamén podes cociñar ovos revoltos nun "marco" de pementa, cortar unha gran froita carnosa sobre os aneis, ou facer unha composición a partir de metade de tomate sen sementes e ovos e hornecea no forno. Algunha das opcións pódese complementar con bacon, xamón ou rodajas de salchichas.
| | |
Queres reducir o valor calórico do almorzo dos ovos? Prepare os ovos escalfados. Este prato non só é saboroso, senón tamén útil, xa que se prepara sen o uso de ningún tipo de graxa e se salva do proceso de fritura. Para iso, o ovo de polo máis fresco é conducido ao cubilete e mergúllase nun recipiente con auga moderadamente fervente, engadíndolle un pouco e engade vinagre. Os ovos salgados poden ser servidos con verduras, xamón, salchichas ou simplemente cunha porción de pan tostado.
Pratos de queixo para o almorzo
Outro ingrediente, que é a base perfecta para unha variedade de variedades de pratos para o almorzo, é o queixo cottage. Dende iso, podes facer unha excelente sobremesa, combinando con anacos de froitas ou bagas e trocando o liquidificador á homoxeneidade. Complementando tamén con porco e salsa de chocolate, recibiremos un delicioso delicioso delicioso, que será un gran comezo para o seu día.
E os bebés pódense elaborar a partir de bocadillos encantadores con queixo cottage, decorándoos con verduras útiles.
