As emocións humanas na psicoloxía están baixo estudo detallado ata hoxe. Eles reflicten a actitude dunha persoa a calquera situación en forma de experiencias e sensacións. Ao final, cada un de nós ten emocións diferentes e posúe.
Propiedades das emocións na psicoloxía
- A polaridade . Maniféstase na posibilidade de cambiar calquera emoción , por exemplo, a alegría pode ser substituída pola tristeza, a calma, a irritación, etc.
- Versatilidade . As emocións son independentes do tipo de necesidades e actividades específicas. Poden xurdir cando se cumpra calquera necesidade.
- Ambivalencia . Parece raramente en forma de experimentar dúas emocións opostas, por exemplo, bágoas de alegría ou pracer de medo (extremo).
- Dominancia . As emocións fortes abruman e suprimen as máis débiles. Por exemplo, se unha persoa está triste, non poderá rirse dunha broma súbita.
- Intensidade . Calquera emoción pode aumentar e diminuír. Esta propiedade caracteriza o grao da súa gravidade.
- O importe . Se unha persoa a maior parte da súa vida experimenta unha emoción dominante, eventualmente crecerá e fortalecerá. Cada vez, as experiencias serán máis fortes.
- Inflamabilidade . As emocións teñen unha propiedade que se transmite. Unha persoa pode involuntariamente aumentar o humor de alguén ou viceversa, poñer alarma.
- Retención na memoria . Pódense almacenar na nosa memoria por moito tempo, pero se moitas veces os experimentan unha e outra vez, erosionan gradualmente.
- Irradiación . O estado de ánimo inicial aplícase a todos os eventos posteriores. Unha persoa alegre en todo atopará vantaxes e momentos agradables, un mundo triste parecerá gris.
Control das emocións na psicoloxía
- As emocións incontroladas son unha droga que converte a unha persoa nun escravo. Aprende a ser consciente das túas emocións. Grave a súa aparencia. Mire desde o lado.
- Se ten medo de algo, pense na situación con solidez e calma. Que horrible cousa pode pasar? Se isto ocorre, seguramente atoparás a solución correcta. ¿Debo cambiar algo da túa ansiedade? A resposta é obvia.
- Se notas que experimentas emocións negativas, trata-las como unha dor débil que en breve pasará. Non te colgases nesta emoción, simplemente ignóralo.
- Tamén debes aprender a desenvolver a forza de vontade. A conciencia é excelente, pero debes aprender a xestionar o teu estado emocional. A vontade é o músculo que realiza os comandos do noso cerebro. Se non, estaredes ao tanto da situación, pero seguirás sucumbindo ás túas emocións.
- Se provocan que fagas algo, fai o contrario. Cando está superado pola preguiza ou o desánimo, tome e faga algo. Se o teu orgullo está ferido, porque alguén era mellor que ti, só agradoutes á persoa polo éxito. Superar a irritación - sorrí. Non podes facer nada, simplemente ignore o estímulo.
- Aceptar a realidade. O feito da vida é que todas as persoas son diferentes. Poden ser malvados, envexosos e inxustos. Non pode influír en ningún evento - non se preocupe con eles, simplemente ignore-los.
- Meditar. Este exercicio axudaralle a comprender e controlar mellor os seus propios sentimentos .
Supresión das emocións na psicoloxía
Nunca elimine as emocións. Se pensas que estás "fervendo", faga o seguinte:
- Entra para deportes e acepta
baño relaxante. Derroche o exceso de enerxía, alivia a tensión e acoucha; - proba non permitir o estrés. Trae a túa mente e o sistema nervioso a tal estado que ningunha circunstancia externa provoca ansiedade interna.
Entendendo a psicoloxía das emocións, aprenderá a controlar e manter o sistema nervioso. Lembre que as emocións e a personalidade na psicoloxía están interrelacionadas, polo que é moi importante desenvolver. Deste xeito conducirá a disciplina e control sobre o seu propio estado emocional.