Na actualidade, podes atopar moitas formas diferentes de se librar de quilos extras. Non obstante, non todos son efectivos e algúns son aínda perigosos para a saúde. Un dos mellores métodos para perder peso é unha dieta rápida e efectiva sobre legumes e froitas. Para deter a túa elección vale a pena, porque na súa observación hai moitas vantaxes. Ademais do feito de que o exceso de peso diminúe de forma significativa, se cumpre rigorosamente todas as recomendacións, esa dieta non esgota o corpo. Ademais, se na súa dieta adoitan existir doces, pratos grasos, comidas fumadas, etc., axudará a limpar o corpo, saturarase con vitaminas e dará unha sensación de lixeireza durante moito tempo.
Para adherirse a esta dieta é necesario un mes e, mellor que nada, se é o verán, porque durante este período hai máis froitas e verduras diversas e tamén son máis baratos que no inverno. Ademais, un mes será suficiente para saír do uso de produtos nocivos e acostumar-se a unha nutrición adecuada e un estilo de vida saudable.
Dieta rápida e eficaz en vexetais crus
A esencia eo beneficio da comida crúa é que o corpo durante o período de dieta é completamente limpo de toxinas e toxinas. Tamén promove o rexuvenecemento, cura e ardor activo de depósitos graxos. Esta dieta está deseñada durante 10 días, durante o cal é necesario tomar só verduras frescas, ensaladas e zumes.
Dieta sobre legumes e froitas - menú por unha semana
- Luns : iogur descremado con bagas ou froitas frescas, sopa magra, marmelada de froitas, ensalada de cenorias ralladas e mazás (en calquera cantidade), pementa recheas de berenxenas e tomates.
- Martes : ensalada de repolo e mazás, compota, tomate, pepino, ensalada de pementa, puré de patacas sen aceite, bananas, guisado de verduras.
- Mércores : ensalada de pepinos e verdes, té verde sen azucre,
patacas al horno, ensalada de pepinos e tomates, mazás horneadas, ensalada de froitas, iogur baixo en graxa. - Xoves : iogur con rodajas de banana, sopa de verduras, compotas, ensalada de verduras, squash, 1% - kefir.
- Venres : ensalada de froitas, iogur sen graxas, estofado de verduras, unha porción de peito de polo, mazás, 1% - kefir
- Sábado : ensalada de cenoria e mazás raladas, té verde , sopa de verduras, compotas, ensalada de vexetais, estofado de verduras, 1% - kefir
- Dom : avea con froita, té verde, puré de patacas, ovo cocido, compota, noces, ensalada de pepino e verdes.