Se queres desfacerse de libras adicionais, entón pola mañá, debes asignar tempo para cargar, polo menos 10 minutos. Grazas a ela, unha persoa esperta, se energiza e tamén comeza o metabolismo eo corpo comeza a queimar calorías .
Cargar con Anita Lutsenko tamén axuda a desfacerse do exceso de peso. Se o combinas cunha nutrición adecuada, masaxe e actividade física básica, o resultado será moi bo. O exercicio da mañá xunto a Anita Lutsenko axudará a cambiar o corpo o máximo posible si o fas con regularidade. Outra condición importante para o éxito é aumentar a carga de traballo diaria. Debido ao cumprimento destas condicións, a figura ideal conservarase durante un tempo suficientemente longo.
Ximnasia da mañá con Anita Lutsenko: as principais recomendacións do adestrador
- Anita recomenda escoller exercicios que non che sobrescriban, senón que terán pracer.
- Os exercicios deben animar e cargar con enerxía durante todo o día.
- A ximnasia da mañá inflúe positivamente na saúde e fortalece a inmunidade .
- A ximnasia inflúe positivamente no estado psicolóxico dunha persoa, contribúe á formación do envellecemento.
- A carga mañá desenvolve no corpo o costume de traballar a unha hora.
- Despois de cargar, o corpo funcionará como un mecanismo coordinado, que está listo para realizar calquera tarefa ao longo do día.
O exercicio da mañá con Anita Lutsenko permitirache nun curto espazo de tempo valorar os méritos da carga matutina.
Exercicios de Anita Lutsenko
Os seguintes 3 exercicios son ideais para cargar:
- Squats - 20 veces.
- Presionando desde os xeonllos ou desde a cama - 20 veces.
- Levantando os xeonllos desde a posición de pé - 20 veces.
En primeiro lugar, facer exercicios será unha carga, pero despois de algunhas semanas o corpo comezará a esixir que cargues.