Cantos ovos cocidos pode comer por día?

Antes de obter unha resposta inequívoca a esta pregunta, cómpre analizar algúns feitos importantes sobre os ovos. Este tema permanece relevante durante moito tempo, por iso, algúns din que pode comer 1-2 ovos á semana, outros: podes comer ovos sen restricións.

Todo o mundo, como calquera membro da nosa sociedade, ten o seu punto de vista. Ao estudar unha gran cantidade de información sobre canto pode comer ovos cocidos, pode chegar á conclusión de que ambos teñen razón. Todo o mundo ten a súa propia norma. Cal é a base deste punto de vista?

1. En primeiro lugar, os ovos de galiña son útiles. Esta declaración está dedicada a máis dun artigo científico. Polo tanto, só precisa comer ovos cocidos!
2. En segundo lugar, ningún plan de dieta ou programa de perda de peso non pode prescindir de proteínas, xa que promove a perda de peso natural
3. En terceiro lugar, todos os anos, cada habitante do noso planeta usa preto de 200 ovos de media. Continuando a discutir a cuestión de canto pode comer ovos cocidos, debe prestar atención ao seguinte feito: o número mínimo de ovos (150 pezas) por ano é consumido polos estadounidenses, xa que intentan evitar alimentos saturados de colesterol, pero o número máximo de ovos por ano ( 350 pezas!) Coma os xaponeses. E agora, a atención, a pregunta: "Os habitantes de que países adoitan sufrir de obesidade e diabetes?" Outra vantaxe a favor de comer ovos.
4. En cuarto lugar, os atletas experimentan un gran esforzo físico. Polo tanto, necesitan máis que persoas comúns para reabastecer no corpo subministracións de nutrientes e oligoelementos, que son ricos en ovos.

Canto pode comer ovos cocidos por día unha persoa sa?

Os nutricionistas recomendan comer máis dun ovo cocido por día. Así, non se excederá a norma do colesterol obtido a partir dos alimentos. O ovo contén uns 350 mg e un día unha persoa non pode obter máis de 400 mg. Chamamos a atención sobre o feito de que o colesterol contido no ovo é un alimento para as células nerviosas humanas. Ademais, a proteína é moito máis útil que a xema. Polo tanto, no día podes comer con seguridade 3-4 proteínas. En consecuencia, a norma é de 3-5 ovos á semana.

Cantos ovos cocidos pode comer unha semana para os nenos?

A proteína simplemente ten que ser dada aos nenos, xa que promove o bo desenvolvemento do corpo do neno. Consiste en microelementos que aumentan a inmunidade , efecto beneficioso sobre a condición da pel. Non esqueza que os ovos son un produto categóricamente contraindicado para as alergias. Polo tanto, os nenos menores de 1 anos deberían recibir os ovos por alimentos estrictamente segundo o consello dun médico. Os nenos de 1 a 6 anos non poden comer máis que dous ovos á semana. Despois de 6 anos, non podes comer máis de 4 ovos á semana.