Moitos de nós xa escoitamos que o repolo é unha vexetal sorprendente, que simplemente está creado para axudarnos a participar cos quilos extras. Ao mesmo tempo, sábese que o sauerkraut para a perda de peso é un produto ideal, non só por mor do seu rico sabor que non vai deixar a ninguén con fame, pero tamén de baixo contido calórico que pode comer calquera porción sen prexuízo da figura.
Como o sauerkraut axuda a perder peso?
O segredo do chucrut é que, ao contrario das leis da lóxica, é varias veces máis útil que a col fresca. O feito é que durante o proceso de fermentación libérase un ácido láctico especial, o que fixa de forma fiable todos os compoñentes útiles e fai que o col sexa simplemente incriblemente útil. Unha porción desta ensalada por día - eo seu corpo recibe unha dose diaria de vitaminas B, reforzando a inmunidade da vitamina C e unha rara vitamina K.
Non obstante, este é só un efecto adicional para quen queira perder esas libras adicionais. A repolo agria axuda porque perde peso, que é un produto cun contido calórico negativo. Esta expresión non se comprende de forma directa, senón de forma figurativa: este produto contén só 19 calorías por 100 gramos, eo corpo gasta máis enerxía na súa dixestión do que recibe del.
É por iso que non hai nada máis fácil que perder peso en chucrut. Todas as opcións para a dieta son mono-dietas (é dicir, dietas, durante as que só se permite un produto e, neste caso, sauerkraut) dan os resultados máis rápidos. Non obstante, estes resultados son de curta duración e os quilogramos perdidos teñen a oportunidade de retornar con interese, unha vez que volva á nutrición normal. Moitos máis resultados a longo prazo dan dietas longas, cunha dieta equilibrada, onde o chucrut é só un dos compoñentes (por suposto, o principal).
Sauerkraut: unha dieta de produto único
Se queres volver á figura normalmente despois das vacacións, organízasche un pequeno descenso no chucrut. A duración desta dieta non pode exceder 3-4 días. Se tes algunha enfermidade do sistema dixestivo, este método de perda de peso está contraindicado para ti. Entón, imos considerar os puntos principais:
- É permitido comer 4-5 veces ao día e beber 2 litros de auga. As comidas deben distribuírse uniformemente ao longo do día.
- Cada comida consiste en chucrut e media cucharadita de aceite de oliva (preferiblemente, aínda menos), en repolo para o sabor, pode desfacer a cebola branca, vermella ou bulbo. Unha porción fina de pan branco ou de farelo está permitida por cada porción.
- A última comida é de 3-4 horas antes de durmir.
Despois de 3-4 días perderás 2-4 kilogramos. Este é un gran método para devolver a figura á norma despois das vacacións.
Dieta sobre chucrut
O chucrut promueve a perda de peso, aínda que a dieta é moi boa e inclúe alimentos moi nutritivos.
Primeiro día:
- Almorzo : un paquete de queixo cottage con pouca graxa e unha porción de pan.
- Almorzo : 100 gramos de porco cocido e unha porción de chucrut.
- Cea : ensalada de pepino fresco e chucrut, sazonar con iogur.
Día dous:
- Almorzo : bananas, un vaso de iogur baixo en graxa cunha pequena cantidade de cereal.
- Almorzo : guisado con chucrut de pimienta búlgara.
- Cea : un anaco de peixe con aderezo de repolo.
Día tres:
- Almorzo : ensalada de queixo laranxa e sen graxa.
- Almorzo : peixe con chucrut.
- Cea : panqueques de pataca (3 pezas) con chucrut.
Día Catro:
- Almorzo : un bocadillo con queixo e unha mazá.
- Almorzo : carne cocida con pementa. Repolo (encurtido) nun prato lateral.
- Cea : ensalada de tomate e chucrut.
Esta dieta está deseñada durante 4 días e axuda a perder ata 4 quilogramos sen agonía innecesaria. O principal é observar estrictamente o menú.