Durante a calor moitas persoas soñan con arrefriarse coa axuda dun delicioso sorbete, que agora se vende en grandes cantidades. Neste caso, as persoas que intentan librarse do exceso de peso , pensan se pode comer sorbete coa perda de peso. Para responder a esta pregunta, cómpre considerar que xeado estaba nas túas mans.
Que tipo de xeado podes comer ao perder peso?
Como xa se mencionou, a variedade de xeados é simplemente enorme, ademais de que os fabricantes intentan agradar aos consumidores con novas notas regularmente.
Os principais tipos de xeados:
- Leite (2.8-3.5% de graxa): o máis útil;
- cremoso (8-10% de graxa) - non axeitado para a perda de peso;
- plombir (12-15% de graxa) - por que este sorbete é imposible, non se pode explicar, porque o seu valor calorífico é enorme;
- froita - está feita a partir de bagas, froitas e zumes, polo tanto, a graxa do leite non contén;
- leite azedo - está preparado a partir de iogur.
Está claro que se quere perder peso de sorbete no esmalte, con diferentes aditivos, por exemplo, con leite condensado ou mermelada, está baixo estrita prohibición. Na casa, pode preparar varios sorbetes , conxelar o iogur e facer outras sobremesas frías utilizando produtos non calóricos e naturais.
Podo comer sorbete mentres perde peso?
A sobremesa feita a partir de leite é unha excelente fonte de calcio, que activa a produción da hormona e afecta ao procesamento de depósitos graxos. Ademais, o xeado de calidade ten diferentes aminoácidos, minerais, vitaminas, así como enzimas dixestivas necesarias para a normalización do metabolismo. Tamén vale a pena observar o feito de que unha sobremesa estea completamente absorbida polo sistema dixestivo. Outras propiedades positivas do xeado inclúen a capacidade de fortalecer os ósos, reducir a presión arterial, facilitar o PMS, mellorar a actividade cerebral, etc.
É importante entender que o sorbete cando se perde peso non é unha varita máxica, simplemente pode incluíla no menú de nutrición axeitado, como sobremesa. Ademais, non se involucre no sorbete e hai un gran número de porcións.
Muestra de menú de dieta con xeado:
- Almorzo : unha porción de avea con mazá, té e 100 g de xeado.
- Almorzo : unha porción de sopa de pexegos, 2 rodajas de pan, ensalada de verduras con ovo, té e 100 g de xeado.
- Cea : unha porción de carne dietética, unha porción de arroz, unha ensalada de verduras vestida con aceite de oliva.
A dieta pode axustarse cambiando os pratos para proteínas de composición idénticas, carbohidratos e graxas.