Podo comer mel mentres perde peso?

Para moitas persoas, a dieta está asociada cun rexeitamento total do doce. Isto pode causar irritabilidade, estrés e desgana continuar a loitar con quilos extras. Pero non todos os alimentos doces non se recomenda para o seu uso na perda de peso, porque a dieta pode comer mel, mesmo en pequenas cantidades. Este saboroso, pero ao mesmo tempo, o produto dietético ten un valor de enerxía bastante elevado: 100 g do produto contén 350 kcal. O mel non só axuda a afrontar ansias por doces e fame, senón que tamén reabastecía o corpo con vitaminas, o que non sempre é suficiente co uso de pratos dietéticos.

¿Podo comer mel durante unha dieta?

Falando sobre se é posible comer mel ao perder peso, cabo notar que, a pesar do alto valor enerxético, o mel na dieta é útil por moitos motivos. Axuda a aumentar o metabolismo ea degradación da graxa en áreas problemáticas. Observando unha dieta, pódese beber un pouco de bebidas co seu uso. Pode engadir mel para beber en vez de azucre, pero é mellor non beber máis de 3-5 culleres de té por día. Pódese engadir á seguinte bebida: nunha cunca de auga fervente quente coloque unha cucharadita de mel, unha porción de limón e beba 15 minutos antes de comer. Tamén vale lembrar que o mel pode ser perigoso cando se engade á auga quente. Se a temperatura da bebida supera os 60 graos, as sustancias nocivas se liberan do mel. Acumúlanse no fígado e poden causar intoxicacións alimentarias graves, e co uso prolongado de bebidas quentes con mel poden contribuír ao desenvolvemento de enfermidades máis complexas e perigosas.

Beneficio e prexuízo do mel

A mel ten un efecto beneficioso sobre o sistema nervioso, mellora o estado de ánimo e aumenta a resistencia ao estrés . Tamén normaliza o estado do tracto gastrointestinal, reabastecemento do corpo con carbohidratos e axuda a superar antojos por doces. A frutosa ea glicosa, que forman parte do mel, forman a actividade do sistema nervioso, melloran a memoria, dan vivacidade. Outra parte do mel é auga e unha gran cantidade de minerais, incluíndo magnesio, calcio, ferro, cinc, iodo.

A pesar da vantaxe de substancias útiles, o mel debe ser usado con precaución durante o embarazo, con maior acidez no estómago e enfermidades do tracto biliar. Non se recomenda, hai mel para nenos menores de dous anos, nais lactantes, con diabetes e unha tendencia a reaccións alérxicas. Para evitar efectos secundarios, non comas máis de 80 gramos de mel ao día.