As datas refírense a produtos exóticos, porque crecen en países cálidos. Nós vendemos na maioría dos casos en forma de froitos secos. É importante comprender se as datas son saudables e que efecto se pode obter co seu consumo regular. Este produto debe ser consumido en pequenas cantidades, porque o produto é elevado en calorías. A norma diaria non debe exceder 15 pezas.
As datas son útiles?
A composición da froita inclúe diferentes vitaminas , minerais e poden presumir dunha gran cantidade de fibra. É esta rica composición que determina unha serie de propiedades importantes:
- A composición inclúe moitos carbohidratos, simples e complexos. É por iso que as datas son consideradas unha excelente fonte de enerxía. Recoméndaselles a persoas que se dedican a actividades físicas e mentais, así como a aqueles que recientemente sufriron unha cirurxía.
- Falando sobre se as datas secas son útiles, non se pode perder o momento en que debido á presenza de fibras duras, as froitas teñen un efecto beneficioso sobre o sistema dixestivo, limpe o intestino das escouras. É por causa desta propiedade que se recomendan ás persoas que padecen constipação.
- A composición inclúe unha gran cantidade de magnesio, que causa a presenza de antiinflamatorios
propiedades. Co consumo regular de froitas, pode reducir significativamente o risco de enfermidades cardiovasculares e outros problemas asociados coa exacerbación das enfermidades crónicas. - Descubrir se é útil comer datas, é interesante notar que os froitos contribúen a fortalecer a inmunidade .
- As mulleres embarazadas serán útiles para saber que, se se inclúe na súa dieta nas últimas catro semanas das datas, o nacemento será doado. Isto é debido ao feito de que os froitos aumentan o ton do útero e aumentan a súa contracción.