A lactancia materna é un momento moi importante na vida do neno e na nai. Sobre a forma na que se organizará este período, dependerá a saúde, a inmunidade, o desenvolvemento físico e intelectual do bebé. E os produtos de calidade que unha muller usará durante a lactación terán un papel excepcional.
Produtos aprobados para a lactancia materna
Ás veces as nais lactantes están asustadas de que a comida ten que limitarse en todo. Isto é dilixente "axudado" polos seus consellos á xeración máis vella e ata aos pediatras.
Pero de feito, se o bebé está só na lactancia materna, a ración alimentaria debe facerse o máis diversa posible. Polo tanto, o que é cando está amamantando, a miña nai debe decidir por si mesma.
A lista de produtos coa lactancia materna é bastante extensa. A única regra que debe cumprirse: reducir non un conxunto de produtos e mellorar o seu número.
Unha dieta máis grave é desexable se o neno é torturado polo cólico. Non obstante, mesmo durante este período, non se recomenda reducir en gran medida a súa dieta. Porque axuda ao neno só en casos excepcionais.
Así, os produtos permitidos para a lactación materna:
- mingau na auga (arroz, trigo sarraceno, cebada, cebada perla);
- Sopas (mellor groats, verduras para entrar con coidado);
- carne (pavo, carne de vaca, coello, porco);
- produtos frescos de leite azedo (kefir, iogur natural, leite fermentado, etc.);
- vexetais (pataca, cenoria, calabacín, apio, cebola, brócoli);
- froitas (mazás verdes, bananas, bagas conxeladas - groselhas e cereixas);
- pan, preferentemente negro, sen azucre sen sabor (avea, etc.);
- té (verde, negro), compota, marmelada de groselha;
- macarrão;
- Leite, manteiga, queixo e queixo cottage con pouca graxa.
Moitas veces, as nais lactantes están interesadas en produtos que melloran a calidade do leite materno. Aquí podes recomendar as noces. Pero lembre, aumentar artificialmente o contido de graxa do leite materna está cheo de exceso de peso e problemas co tracto dixestivo.
Prohibido ao lactar
É absolutamente necesario absterse de espíritos fortes. Non se recomenda durante este período beber moito café.
As sopas deben prepararse só en caldos secundarios, especialmente para o pollo. Porque a súa carne contén antibióticos e hormonas que non son ningunha merda.
Tamén vale a pena prestar atención aos alimentos alergénicos que poden causar problemas ao amamantar.
Estrictamente falando, os produtos novos coa lactancia materna deberían introducirse na dieta con coidado. Pero, en xeral, unha reacción alérxica aumentada é causada por:
- cítricos, amorodos, froitas exóticas;
- doces, mel, chocolate;
- caviar e marisco;
- ovos, leite, yogures;
- cacahuete
Sobre o que os produtos durante a lactancia materna serán consumidos pola nai, depende do que o fillo estará exposto ás alergias no futuro.