Unha persoa, probando este ou aquel prato, sabe sobre a sensación de gusto que provoca. Pero non será superfluo pensar no feito de que algúns produtos útiles para os dentes raramente están presentes na mesa e, por outra, os nocivos son abundantes todos os días.
Que produtos son útiles para os dentes?
A natureza asegurou que a persoa da man teña ferramentas naturais e fiables para limpar os dentes da placa e os microorganismos nocivos. Os alimentos poden "matar dous paxaros cunha pedra": e dar a enerxía que falta ao corpo e prolongar a saúde. Deberían elixirse correctamente os produtos para fortalecer os dentes, saber cales son as vitaminas que conteñen e o efecto que se lles obtén. Por exemplo, usando moitos limóns, pode obter unha gran cantidade de vitamina C, pero ao mesmo tempo "queimar" o esmalte dental con ácido. Os máis útiles neste caso son:
- verdes (apio, perexil, "penas" de allo e cebola, eneldo);
- vexetais (remolacha, cenoria, nabo, cabaza, pepino, calabacín, berinjela);
- froitas (bananas, laranxas, mandarinas, peras, aguacates);
- bagas (morango, framboesa, groselha, mora, madressilva, vitoria, groselha);
- Noces (cacahuetes, pistachos, castañas, noces).
É dicir, case todas as plantas e alimentos comestibles para os seres humanos teñen un efecto beneficioso sobre o tecido óseo, se se usan de forma dosificada e combinan correctamente con outros tipos de produtos. Conséguense pratos deliciosos nos que o gusto dun tipo de alimento complementa o outro. Son exitosas combinacións: bananas-laranxas, noces de remolacha, perejil-cebola-pepinos.
Froitas útiles para os dentes
A diferenza entre froitas e verduras non está na dispoñibilidade de vitaminas de diferentes grupos e minerais nelas, senón no contido de hidratos de carbono. Se moitas froitas conteñen unha gran cantidade de frutosa (é unha fonte de azucres complexos), entón en vexetais é moito menos ou nada. Argumentando cales froitas son útiles para os dentes, pode deixar de escoller moitos deles. Para a saúde da cavidade oral son útiles:
- Mandarinas, laranxas, limóns, pomelos. Pertencen ao grupo de cítricos e son fontes ricas de vitamina C. Pero, como xa se describiu anteriormente, con eles o principal é non esaxeralo.
- Albaricoques, sandía, melocotón, nectarina entregarán no corpo de 20 a 50 mg de calcio, contidos en 100 g de polpa de froita. Para comparación: en verduras, verdes e noces, o calcio é de 2-4 veces máis.
- Melón, bananas. É un froito de almidón que contén unha gran cantidade de potasio, fluoruro, magnesio e outros minerais.
Dar preferencia a algún tipo de froita e ignorar aos demais non é razoable. Nas variantes mencionadas e en moitos outros o contido de algunhas substancias minerais e vitaminas difire, pero todas elas son útiles. O alimento variado é a base da saúde. Isto aplícase á condición dos dentes, que constantemente necesitan ser reabastecidos con vitaminas e minerais.
Que tipo de verduras son útiles para os dentes?
Cultivados no terreo de vexetais vexetais: estes son produtos para fortalecer os dentes e as encías, que, segundo o nivel de nutrientes, poden ser "superar" raros, froitas exóticas cultivadas nos países de ultramar e atractivas tanto para o gusto como para o aspecto. Os produtos comúns e accesibles útiles para os dentes pódense atopar na casa ou comprados no mercado:
- cenorias;
- rutabaga;
- remolacha;
- repolo branco e coliflor;
- raban;
- pepinos.
Bayas para dentes
As persoas que van aos lugares de taiga para ir á tempada de baga traen moitas bagas con eles, pero non todos teñen esa oportunidade e non sempre é posible comprar as bagas xa recollidas por alguén por mor da escaseza de diñeiro. A pulpa de Berry contén vitaminas A, B, E, C e outros, e así a súa pulpa ten un excelente efecto de limpeza. Os produtos utilizados regularmente para os dentes e as encías poden branquear os dentes da placa desagradable amarela, non é peor que as caras dentes. Recomendado para uso regular en cantidades dosificadas:
- vitorias, amorodos e amorodos;
- framboesas e amoras;
- groselha negra e vermella;
- grosella;
- mar buckthorn;
- cranberries.
Para as bagas son todas as uvas amadas e as piñas, pero como ananás enlatados e pasas de uvas, non pode chamalo útil e as uvas secas en grandes cantidades fan a saliva viscosa e doce, provocando caries. Se falar de produtos útiles, os expertos significan un procesamento térmico fresco e non pasado.
Noces para dentes
Útiles para o corpo son noces: améndoas, anacardos, cedro, noces, etc. A cebada de cedro contén unha única sustancia de vanadio que restaura a estrutura do tecido óseo. E as noces para os dentes son capaces de curar unha enfermidade como a periodontite. Pero para este efecto, non se usa a propia nogueira, senón a seta. A améndoa ten un sabor astringente lixeiro e un efecto anestésico.
Produtos con calcio para dentes
Este grupo de produtos difiere en variedade: inclúe produtos útiles para dentes e gomas que son de orixe vexetal e alimentos de orixe animal: queixo, queixo cotián, kefir, iogur, etc. Os produtos lácteos amargados son unha rica fonte de calcio, fósforo, magnesio, ferro e outros oligoelementos. , sen o cal o tecido óseo comeza a descompoñerse gradualmente. As bacterias de leite azedo que conteñen este alimento, normalizan o nivel de microflora na cavidade oral, eliminan o ambiente putrefactivo, teñen un efecto positivo sobre a dixestión.
Produtos para branqueamento de dentes
As persoas, cuxa ración alimentaria está presente ata o 40-60% dos alimentos vexetais e non hai alimentos nocivos, raramente teñen problemas coa cavidade oral. Os adherentes do HLS advirten que sen os procedementos de hixiene os dentes teñen un brillo limpo. Bayas: amorodos, amorodos; froitas: mazás, laranxas, peras. Vexetación: perexil, apio. Legumes: col, nabo - saturar o corpo con fibras, e vitamina C e fibra contida na pulpa, actuar de acordo co principio de "vasoira", limpando a placa. Ademais, os produtos listados para a brancura dos dentes normalizar a microflora no tracto gastrointestinal.
Produtos nocivos para os dentes
A paradoja é que os produtos para os dentes que provocan os procesos de destrución como a maioría das persoas e alimentos saudables e non procesados térmicamente non sempre causan sensacións gustativas agradables. Alimentos nocivos: fumados, salgados, picantes, fritos; a este grupo é posible transportar fudge, doces. De bebidas, zumes nocivos de concentrados, auga carbonatada, cervexa. As persoas que inclúen só produtos útiles para os dentes no menú sorpréndense ao notar que o proceso de caries ralentiza, as gengivas volven firmes e rosadas, o esmalte ilumina, pero o principal é que o corpo mellora a todos os niveis.