Mellores doces de calorías

A maioría das mulleres adelgazantes volven á dieta normal porque non poden vivir sen doces por moito tempo. Non obstante, non se desanima: a perda de peso e os doces aínda se poden combinar se se adhiren a tres regras:

  1. Come só os doces máis baixos en calorías.
  2. Podes comer doce ata o xantar, mentres o corpo queima activamente as graxas.
  3. Os doces deben consumirse en pequenas cantidades, lentamente mastigando e saborear.

Que doces son as calorías máis baixas?

Escolle unha sobremesa baixa en calorías, hai que prestar atención ao contido calórico do produto e ao índice glucémico (o efecto do produto sobre a cantidade de azucre no sangue).

As sobremesas máis baixas en calorías son:

  1. Froitas secas : non só son sabrosas, senón tamén útiles, xa que conteñen moita fibra e substancias minerais. Ademais, os froitos secos contribúen á mellora do metabolismo e eliminación do exceso de líquido do corpo. Na dieta pódense incluír datas, ameixas e Damasco secos.
  2. A mermelada ten un baixo contido de IG e un contido calórico de 320 kcal. A mermelada de calidade é rica en vitamina C e pectina. Tanta dulzura non só satisfará o apetito, senón tamén axudará a mellorar o funcionamento do fígado, o sistema dixestivo, fortalecer o cabelo, as uñas, reducir a cantidade de colesterol.
  3. Zephyr , feito coa axuda de algas, combina perfectamente con dietas e dá forza para novos cambios na vida.
  4. O chocolate amargo é o chocolate máis baixo en calorías. Aínda que contén un gran número de calorías, ten un baixo GI, é dicir, pode converterse en enerxía, non en graxa.
  5. Os batidos teñen un baixo contido calórico e unha excelente variedade de nutrientes.
  6. Scherbet, marmelada, parfait - estas sobremesas tamén se poden atribuír aos pratos máis baixos en calorías. Non obstante, do mesmo xeito que os produtos anteriores, poden ser chamados útiles só se están feitos con ingredientes naturais.