Os simuladores son dispositivos especiais que permiten que unha persoa entrena certos grupos musculares. Debido a características tan estáticas como a posición forzada correcta do corpo, o adestramento sobre os simuladores será o suficientemente pronto como para lograr o resultado debido ao correcto desempeño dos exercicios. Na variedade de simuladores deportivos é fácil confundilo, polo que listamos os principais tipos destas unidades.
Tipos de máquinas cardiovasculares
Os dispositivos cardiovasculares dan ao corpo unha carga aeróbica medida, o que permite aumentar a resistencia e condición xeral do sistema cardiovascular, así como perder peso e harmonizar os parámetros da figura. O cardio moderno está equipado con moitas funcións adicionais, como calcular as calorías perdidas e a distancia percorrida. Con todo, o criterio principal aínda é o control da frecuencia cardíaca. A frecuencia cardíaca dos exercicios cardiovasculares calcúlase individualmente en función do estado físico do corpo, así como das tarefas asignadas. Así, por exemplo, para a perda intensiva de peso, a frecuencia cardíaca debe ser do 70-90% da frecuencia cardíaca máxima.
Os dispositivos máis populares que dan cargas cardiovasculares son esteiras, bicicletas de exercicio, steppers, formadores elípticos, así como un simulador que simula os movementos do remeiro.
Tipos de simuladores para a prensa
Para lograr a prensa ideal "cubos" non pode prescindir de dispositivos especiais, cuxos principais son:
- Bancos para bombear a prensa . Pola súa modificación son directos e inclinados, e mesmo cunha superficie de masaxe desigual. Os últimos bancos permítenlle usar máis músculos e darlle máis poder, polo que adoitan ser utilizados en bos ximnasios.
- Rodillo de ximnasia . É unha roda con asas a ambos os dous lados. Ao rodar a roda lonxe de si mesma desde a posición dos xeonllos, forma unha fermosa forma de abdome e os músculos dos ombros, as cadeiras e ata as nádegas están implicadas.
- Torso track . É máis axeitado para os atletas profesionais por mor da gravidade de facer exercicios nel.
- Aro ou hula-hoop . Destacablemente reduce o ton dos músculos abdominais debilitados e, nos exercicios regulares, reduce rápidamente a cintura.
Tipos de simuladores de potencia
Os simuladores de potencia adoitan estar divididos en dous tipos principais: dispositivos con bloques e independentes.
Os simuladores cun peso consolidado inclúen pesos, pesos e pesas . A principal vantaxe de tales simuladores é a liberdade de movemento que dan. Isto permíteche usar máis músculo.
Os simuladores de bloques son dispositivos estáticos pesados polos pesos de metal. Tales tipos de simuladores permítenlle traballar selectivamente nun determinado grupo de músculos ou mesmo un
Tamén para equipar o adestramento de enerxía inclúen barras horizontais. Son referidos aos segundos simuladores máis populares despois de pesas. Coa axuda de tales equipos pódese facer pull-up. Este exercicio permítelle usar a maioría dos músculos. Pero a carga principal está nas costas e as mans. Estes simuladores preséntanse nun amplo abano. Difieren no seu deseño. Hai parede, espaciador, teito ou bisagras.
Tipos de home exercisers
Reencher ximnasios na casa depende directamente dos obxectivos que a persoa posúe. Se é a perda de peso, entón podes facelo con varios tipos de equipos cardiovasculares e complementalas con pesas ou pesos.
Non obstante, se a tarefa é "bombear" todos os músculos, entón sen simuladores de bloqueo serios e a barra é indispensable, o bo é a súa elección é o suficientemente grande e o prezo non é moi alto.