O contido calórico do queixo cottage depende directamente da súa cualificación, o método de produción e as materias primas utilizadas. Actualmente, é común dividir o ralado en tres categorías: de baixo contido de graxa (1,8%), clásico (4-18%) e máis delicioso e satisfactorio: queixo cottage graso (19-23%). Canto maior sexa a graxa na composición, canto maior sexa o contido calórico do produto.
Contido calórico de queixo cottage libre de graxa
Este é o tipo máis doado de queixo cotián, a graxa na que pode ser de 0,6 a 1,8%. Tendo en conta que cada gramo de graxa contén 9 calorías, a diferenza coas calidades graxos resulta impresionante.
Por cada 100 g de queixo cottage con pouca graxa hai 86 kcal e, en composición, é practicamente pura. Está enriquecido cun conxunto de vitaminas e minerais estándar para a materia prima, entre os cales están A, B, E, C, D, H, potasio, calcio , fósforo, sodio, flúor e moitos outros. Non obstante, os nutricionistas con respecto a este produto non son ambiguos.
Por unha banda, a proteína pura é un remedio excelente para manter a masa muscular. Por outro lado, sen polo menos unha cantidade mínima de graxa do leite (5%), nin o corpo nin o calcio nin as vitaminas A, E e D son absortos. É por iso que é imposible cambiar completamente a tal produto, só pode complementar outros tipos de queixo cottage para reducir o contido calórico do produto.
Cantas calorías son en queixo cottage?
O queixo de baixo contido de graxa contén un 5% de graxa, o que lle dá vantaxe sobre todos os demais tipos: é suficientemente leve, pero está equilibrado o suficiente como para permitir que o corpo absorba as substancias útiles máximas.
Este queixo ten un contido calórico de 100 gramos de baixo - 145 kcal. Este produto é óptimo para facer tortas de queixo dietéticas, almorzo lixeiro, lanche ou lanche despois do adestramento deportivo. Cunha dieta para a perda de peso é mellor usar este tipo de queixo cottage na súa dieta diaria.
Contido calórico do queixo cottage 9%
Cen gramos de tal produto representan 159 kcal. Ten un sabor suave e delicado e é unha das variedades máis populares. Para utilizalo na alimentación nutricional, o mellor é mesturalo con queixo cottage sen graxa nunha proporción que máis lle gustará. Así que garantirás a asimilabilidade de sustancias útiles e un contido de calorías relativamente baixo. Na súa forma pura, é mellor non usar este queixo despois do adestramento, especialmente se está deseñado para a perda de peso e queima de graxa .
Contido calórico de graxa gorda 18%
Este queixo é máis parecido a un rústico, incriblemente suave e agradable. A súa caloria é de 232 kcal por 100 g, o que o fai bastante pesado. Os produtos con alto contido de graxa poden ser incluídos na dieta ao perder peso, excepto para o almorzo, mesturados con skim e só ocasionalmente (unha vez por semana) para evitar problemas coa pel, o cabelo e as uñas. A graxa de leite ten un efecto moi favorable
Contido calórico de queixo cottage cun contido de graxa máximo do 23%
Este é un tipo bastante raro de queixo cottage, desde o cal podes cociñar un delicioso, pero un sobremesa altamente calórica. O seu valor enerxético é de 311 kcal por 100 g. Para obesidade e sobrepeso, este produto pode permitirse en cantidades limitadas non máis que varias veces ao ano, ou mellor: acostumarse ao sabor dos alimentos con baixo contido de graxa.
Non hai que esquecer que o caldo de calorías pode engadir aderezos grasos, froitas secas e noces, o que engádeselle. Polo tanto, para unha variante alimentaria é mellor elixir un vendaje de iogur branco e bagas frescas ou froitas.