Que vitaminas están en blueberries?

Os arándanos crecen en moitas partes do hemisferio norte, normalmente máis preto do norte. As vitaminas que conteñen esta baga son diversas e teñen diferentes propiedades.

Que vitaminas e oligoelementos en Arandeira?

1. Vitamina C e calcio . En blueberry hai unha gran cantidade de vitaminas e oligoelementos, pero o contido de vitamina C e calcio superan os demais. Así, para 100 gramos de bayas hai 16 mg de cada un destes elementos. A vitamina C e o calcio son necesarios para que unha persoa fortalezca o corpo no seu conxunto e as súas partes individuais - dentes, tendóns, sistema vascular. Ademais, o calcio é o bloque principal para a formación e fortalecemento do sistema óseo. E a vitamina C é necesaria para unha persoa cun arrefriado, porque debilita o efecto das células virales.
2. Fósforo . A composición de vitaminas de arandos tamén inclúe unha gran cantidade de fósforo: 13 mg por 100 g de bagas. Este elemento ten un efecto positivo na actividade cerebral e muscular, xa que participa na produción de enerxía. Ademais, o fósforo toma parte en prácticamente todas as reaccións que ocorren no corpo. Especialmente é importante para a síntese e metabolismo das proteínas. Ademais, combinando o calcio, o fósforo ten un efecto beneficioso sobre a forza e saúde dos ósos e dentes.

Que outras vitaminas se atopan en Arandeira?

Aproximadamente as cantidades iguais de vitaminas B1, B2, PP e A están contidas nos arándanos. Cada elemento ten aproximadamente 2.5 mg por 100 gramos. As vitaminas B1 e B2 son responsables do funcionamento normal do corpo no seu conxunto, melloran o metabolismo. A vitamina A aumenta a inmunidade e resistencia ás infeccións, e no composto en vitamina B2 ben afecta a vista, aumenta a súa nitidez.

A vitamina PP, que tamén se atopa nos froitos de blueberries, tamén ten un papel importante no corpo. Comprobada científicamente que impide a conversión de células normais en células cancerosas. Ademais, ten un efecto beneficioso sobre o tracto gastrointestinal e proporciona boa visión.

Blueberry é un dos produtos máis importantes, cheo de vitaminas, que soportan completamente o corpo. O seu uso axudará a minimizar os problemas de visión e aumentar o ton xeral do corpo.