Para o bo funcionamento, a enerxía é importante, ea súa principal fonte é a glicosa. Promueve a saturación celular e estimula o fluxo de varios procesos e reaccións no corpo. É por iso que é importante saber o que é a glicosa para incluír os alimentos necesarios na túa dieta. A glicosa é un po cristalino de cor branca, que non ten olor, pero ten un sabor doce.
Onde está a glicosa nos produtos?
Antes de proceder á lista de produtos, paga a pena considerar as funcións que realiza a glicosa. Como xa se mencionou, a principal tarefa deste carbohidrato é a asignación de enerxía para o traballo de órganos e tecidos do corpo. Tamén restaura o corpo despois do esgotamento físico. A glucosa ten un efecto positivo sobre a función hepática e é coñecido por procesar toxinas. Este tipo de hidratos de carbono non permite que teña fame, mellora o funcionamento do sistema circulatorio e do cerebro. Un efecto importante da glucosa é debido ao feito de que estimula a produción da hormona da felicidade, e iso é necesario para un bo humor.
A glicosa atópase en grandes cantidades en alimentos doces, polo que a súa inclusión na dieta é unha condición vital. Regula o nivel de glucosa na insulina hormonal, que é producida polo páncreas.
A falta de glucosa pode ser causada por varios motivos, por exemplo, a fame prolongada, o cumprimento prolongado dunha dieta estrita, a presenza de diversas enfermidades, etc. Para determinar correctamente a existencia do problema, vale a pena prestar atención aos síntomas. Primeiro de todo, maniféstase en debilidade, fatiga , aumento da transpiración, dor de cabeza, sensación de fame, somnolencia, aumento da irritabilidade, etc.
Que froitas, verduras e outros produtos conteñen glicosa, podes ver na seguinte imaxe.