Moitas mulleres para librarse do exceso de peso están listas para torturarse con folgas de fame e ir ás numerosas vítimas. Isto non é necesario, porque só podes facer unha dieta adecuada. Como base, pode tomar mingau de millo, cuxo beneficio se debe á presenza de diferentes vitaminas e minerais. Hai dietas especiais que axudarán a afrontar o problema do exceso de peso.
Cal é o uso de papas de millo?
O millo ten unha serie de propiedades que se transmiten e croup:
- A composición da papilla inclúe moita fibra, que enche o estómago e axuda a afrontar o fame por moito tempo. Outra fibra contribúe á limpeza do intestino das escouras e outros produtos de descomposición.
- Co consumo regular mellora o metabolismo, o que contribúe á perda de peso.
- Dado o alto contido calórico , será suficiente comer unha pequena porción para saciar o corpo.
- O mingau de millo reduce o nivel de colesterol no sangue e afecta positivamente a actividade do tracto dixestivo.
Como comer papas de maíz cunha dieta?
Hai varias opcións para a perda de peso, que están baseadas no uso de mingau:
- Pode no menú diario habitual substituír o almorzo habitual cunha porción de mingau de millo e, en vez de cear, beber 1 cda. kefir de baixo contido de graxa. Exclúe das comidas dietéticas de alto contido calórico e non se esqueza de beber moita auga.
- Monodiet. Durante 3 días podes perder ata 4 kg. Con esta opción, cómpre comer só mingau de millo e beber té verde e auga. A norma diaria é 1 colher de sopa. cereais secos. Recoméndase que a cantidade total de papas fritas divídese en 5 comidas. Permítese engadir unha pequena cantidade de froitas e froitas sen azucre a mingau.
Como cociñar?
A unha dieta con mingau de millo daban os resultados desexados, debes preparar adecuadamente. Non se pode cociñar o prato dietético con manteiga e azucre.
Receita nº 1
Ingredientes:
- fariña de millo - 150 g;
- leite baixo en graxa - 2,5;
- auga - 1,5;
- sal.
Preparación
Frite a fariña ligeramente nunha tixola ata obter unha sombra de crema. A continuación, engádeo ao auga fervendo e mestúralle constantemente, cociña uns 10 minutos. Agora hai
Receita # 2
Ingredientes:
- Corn croup - 1 elemento;
- auga - 2,5 elementos;
- 3 culleres de sopa de pasas.
Preparación
Enxágüe completamente os grañones e enche con auga quente. Tamén absorber as pasas. A continuación, os ingredientes deben ser conectados e enviados ao forno, e cociña ata que o líquido se evapore. Retire a mingau, mézclela e volvea ao forno ata que se forme unha cortiza na superficie.