Se observas a túa figura, contas constantemente as calorías, pero aínda amo o tolo, hai unha saída. Ofrecémoslle para preparar deliciosas sobremesas dietéticas, que todos quererán sen excepción.
Postre dietético a partir de queixo cottage
Ingredientes:
- auga 100 ml;
- xelatina - 20 g;
- crema - 200 ml;
- azucre - 100 g;
- porcas trituradas, casca de laranxa e chips de coco - se o desexa;
- froitas enlatadas (amorodos, pexegos) - 500 g;
- queixo cottage - 450 g.
Preparación
Colocamos as froitas enlatadas nun liquidificador e sacamos as patacas. A continuación, engade un pouco de xarope aquí e bate nuevamente. Agora mesturamos queixo cottage, crema e azucre por separado. Na masa de manteiga poñemos noces trituradas, casca de laranxa e virutas de coco. Agora, de acordo coas instrucións do paquete, disolvemos a gelatina e logo derramamos o xarope no puré de cuajada e froita. Levamos kremanki, espallamos no fondo o puré de queixo cotián e logo froita e colócase no frigorífico, para que unha deliciosa sobremesa "tomada". Antes de servir, decorar o prato con froitas frescas ou follas de menta.
Sobremesa quente
Ingredientes:
- banana - 2 pezas;
- mandarinas enlatadas - 300 g;
- laranxa - 2 pezas;
- queixo non gordo - 200 g;
- canela - a gusto.
Preparación
As laranxas e as bananas son peladas e cortadas en pequenas franxas. Poña a froita nunha tixola profunda, engade o zume das mandarinas e lance lentamente. Agardamos ata que a masa ferve, poñemos a canela ao gusto, mestura todo completamente e continúa disparando ata que todo o zume ferveu. Antes de servir, mestura a froita con queixo cottage e decórase con mandarinas enlatadas.
Magdalenas dietéticas
Ingredientes:
- flocos de avea - 250 g;
- almendras - 130 g;
- banana - 1 peza;
- cenorias - 1 peza;
- limón - 1 peza;
- mel - 1 cucharadita;
- leite de soia - a gusto;
- Damasco ou framboesas - para decoración.
Preparación
A banana está pelada, cortada en rodajas e triturada cun batidora xunto ás froitas secas ata que estean suaves. As cenorias minas, secas, limpas e frotadas nun ralador fino. Todo poñer nunha tixela grande e mesturar ben. Engadir á masa resultante de leite de soia, flocos de avea, mel e zume de limón. Encha os formularios culinarios coa mestura preparada e colócaa durante unhas dúas horas no conxelador. Servimos unha sobremesa dietética para té ou café quente con leite , decorando a delicadeza con froitas frescas.
Postre dietético "Snowball"
Ingredientes:
- claras de ovo - 2 pezas;
- azucre - 1,5 culler de sopa.
- Vanillina - ao gusto.
Para salsa:
- Zume de morango - 100 ml;
- azucre - pinch;
- amidón - pinch.
Preparación
Batre as claras de ovo en escuma exuberante, engade azucre e vainillina. Nunha cola ferve a auga e auga fervendo, usando unha colher de chá para botar os azurizados. Minutos despois de tres sacamos as "bolas de neve" formadas e colocámolas nunha peneira. Agora prepare a salsa: nun zume de morango quente, agregamos gradualmente amidón e azucre. A mestura é ferida e retirada inmediatamente do lume. No prato, ponse as "bolas de neve" listas e despeje sobre a salsa de fresa arrefriada.
Receita de sobremesa alimentaria a partir de mazás
Ingredientes:
- mazás - 3 pezas;
- canela - 1 cucharadita;
- crema - 200 ml;
- mel - ao gusto.
Preparación
Tomamos mazás, mina, seca, elimina coidadosamente o núcleo e corta os froitos en lonchas pequenas. Despeje o froito con mel, espolvoreo con canela e coloque no forno. Asar mazás durante uns 10 minutos, ata que a froita estea suavizada ligeramente. Despois de que o prato arrefriase, coloque nunha tixola profunda, espese a crema batida, mestúraa e serve unha sobremesa alimentaria de mazás á mesa.