Moitas persoas soñan con perder peso, pero non queren esgotarse con exercicios físicos e con algunhas dietas especiais. No canto de todo isto só non comen nas noites. Podo perder peso se non comigo despois das 6 da noite, e por que tempo podo perder peso, se non despois de 6 respostas curtas a todas estas preguntas urxentes para moitas persoas - despois no artigo.
¿É posible perder peso se non comas logo de 6?
Perder peso ao limitarse a comer despois das 6 da noite, pode, pero hai que facelo ben. Para comezar, entenderémonos / entendemos por que se postergaron os kg superfluos con aquela última cea.
Á noite, o noso corpo parece estar nun estado latente, aínda que non estamos durmindo. En consecuencia, a intensidade de todos os procesos internos diminúe, incluíndo aqueles que promoven a dixestión de alimentos e metabolismo. Por conseguinte, sobrecargue o estómago pola noite e realmente non pode ser - esta está chea de quilos extras. Non obstante, non paga a pena renunciar á comida.
A continuación, considere o que pode comer despois das 6 da noite para perder peso. En principio, podes facer moito, case todo, pero merece ser de doces, fariña, fritos, graxos, picantes, salgados e afumados. Basta pór - de todo o que se rexeita a calquera dieta estándar.
Para a cea, pode comer alimentos con baixo contido de calorías, por exemplo, legumes e froitas (sen uvas e bananas), ovos, carne magra e produtos de leite azedo con contido de graxa extremadamente baixo. Ademais, antes da cea recoméndase beber polo menos un vaso de auga, a auga axudará a reducir a fame. Pero ten en conta que incluso unha cea lixeira debe ser rematada non máis tarde de catro horas antes de durmir.
Cantos kilogramos podes perder peso se non comas despois de 6?
En media, despois dun mes deste modo, podes restablecer 4 - 6 kg. Ademais, o corpo, acostumado a tales ordes, pronto deixará de esixir comida por noite. A verdade e perder peso a un ritmo tan rápido, tamén parar. Non obstante, teña en conta que este primeiro mes é o máis difícil. Nas primeiras catro semanas, pode estar sufrindo graves fame nas noites. Pero se non se frustra e non comece a comer todo de novo, entón un mes máis tarde gañará o seu propio organismo. Pero se queres perder máis peso, deberás complementar a dieta con exercicios físicos regulares.
Hai situacións ao xogar 1.5-2 kilogramos nas primeiras 2-3 semanas, un home, pensando que gañou un exceso de peso, de novo volve á dieta anterior. Unha semana despois, o desapasible "ganador" comenta que os kilogramos escapados non só regresaron, senón que tamén trouxeron os seus amigos. Polo tanto, se decidiu non comer ou, mellor devandito, restrinxir a ingesta de alimentos despois das 6 da noite, entón debería custe o que custe, para soportar o primeiro mes.
Pero recorda que non debes morrer de fame - os descansos longos entre as comidas conducen á irritación das paredes do estómago, e isto, á súa vez, pode provocar a aparición inesperada de varias enfermidades. Ademais,
A resposta á pregunta de se axuda a comer despois de 6 para perder peso é obvio: axuda. Pero antes de comezar unha noite de noite é necesario consultar cun médico, para evitar a aparición dunha serie de enfermidades. Ademais (un recordatorio!) Negarse a comer despois de 6 completamente e completamente non é, en ningún caso. E por que non podes facelo, xa o sabes.