No mundo moderno, a mingau de cebada perdeu a súa posición de liderado, perdendo a trigo e arroz. Se recordas, para os nosos antepasados este prato era o número 1 e chamou este gachas aínda "heroico". Prepare o cereal dos grans de cebada, que son susceptibles de esmagar e non moer, como, por exemplo, a cebada de perlas. É por iso que hai moitas vitaminas, macro e microcélulas e fibra que queda nel. Todas estas substancias son necesarias para a vida normal.
Os beneficios e os danos da mingau de cebada
Pode ferver o tronco tanto na auga como no leite e engadir aceite e outros ingredientes. Os que queiran perder peso e para os amantes dunha boa nutrición achegaranse á primeira opción, xa que 100 g de mingau contén só 76 kcal. Propiedades útiles de mingau de cebada:
- Debido á presenza de fibras, os intestinos son eliminados de toxinas e toxinas, que á súa vez mellora o sistema dixestivo e o sistema dixestivo no seu conxunto. As fibras dietéticas axudan a asimilar de forma máis efectiva outras substancias útiles. Os médicos recomendan o cereal ás persoas con problemas de estómago e intestino.
- Permite normalizar o nivel de colesterol, que é primordialmente importante na presenza de enfermidades do sistema cardiovascular.
- Dada a composición da mingau de cebada, pódese argumentar que afecta positivamente o nivel de azucre no sangue. É por iso que se recomenda levar a súa dieta ás persoas con diabetes.
- Algúns experimentos mostraron que a cebada ten a capacidade de soportar a aparición de reaccións alérxicas.
- As propiedades útiles de mingau de cebada débense ao seu efecto diurético e antiinflamatorio. Con isto en mente, os médicos recomendan que o consuman por artrite e tamén por varias enfermidades do fígado e os riles.
- A rica composición dos cereais afecta positivamente o traballo do sistema nervioso, o que axuda a desfacerse do insomnio e do mal humor.
Esta é só unha pequena lista das propiedades deste prato sa, pero tendo en conta que se pode argumentar que a presenza de mingau de cebada no menú está totalmente xustificada.
Do mesmo xeito que calquera outro produto alimenticio, a mingau de cebada pode danar o corpo. O primeiro a ter en conta é a posibilidade dunha intolerancia individual ao produto. Está prohibido usalo para persoas con enteropatía de glicina. Excluir da dieta son mulleres embarazadas, porque a composición inclúe sustancias que poden causar nacemento prematuro. Se queres consumir papas de porro de forma sistemática, por exemplo, para perder peso, entón asegúrate de consultar cun médico.
Dieta sobre mingau de cebada
Os desarrolladores deste sistema de enerxía alegan que unha semana pode desfacerse de ata catro libras adicionais. Necesitas comer só mingau, cocido en leite sen azucre, aceite, sal e outros aditivos. Para un cambio no gusto, podes engadir un pouco de verdes ou froitos secos .
As regras da dieta de cebada:
- Antes de cada comida principal pódese beber unha culler de sopa. auga morna. Ademais, cada día cómpre beber polo menos 1,5 litros.
- Dende a dieta é necesario excluír alimentos proteicos, pan, produtos do leite doce e azedo excepto Kefir.
- O menú diario debería incluír froitas, verduras, zume, té e café, pero só sen azucre.
O menú pode facerse segundo as túas propias preferencias. Por exemplo, pode ser isto:
- Almorzo : porción de papas fritas, bananas, 1 colher de sopa. kefir.
- Almorzo : porción de mingau, sopa dietética, ensalada de verduras.
- Tarde de tarde : cítricos ou mazá.
- Cea : unha porción de mingau e 1 cda. kefir.
Despois do final da dieta, as papas poden quedar na dieta e comelas varias veces por semana para o almorzo. Ao mesmo tempo, débese adherir a unha dieta sa e exercer. Grazas a isto, o peso desaparecerá de forma estable.