Prepare unha ensalada con atún e millo de xeito rápido e sinxelo, e os hóspedes e a familia seguramente apreciarán. Ademais, esta ensalada contén moi poucas calorías, pero vitaminas e oligoelementos bastante útiles.
Ensalada con atún e millo
Ingredientes:
- ovo - 1 peza;
- atún en conserva - 200 g;
- pepino fresco - 1 pc;
- millo enlatado - 200 g;
- follas de leituga - 50 g;
- aceite de oliva - para repostar;
- cebola azul - 0,5 pzas;
- zume de limón - 1 colher de sopa. culler;
- sal, pementa molida - a gusto.
Preparación
Desmontemos o atún por pequenas porcións. Pepino fresco cortado en tiras e cubos de ovo cocido. Follas de leituga que desenterramos en anacos grandes. As cebolas son limpas e cortadas en medio aneis. Todos os ingredientes son colocados nunha ensaladera, engadimos maíz, sal, pementa e condimentos con aceite de oliva e zume de limón. Preparado para ensalada con atún e millo ben conservados e servido á mesa.
Receita de ensalada con atún e millo
Ingredientes:
- millo enlatado - 200 g;
- atún en conserva - 200 g;
- pepinos en conserva - 2 pezas;
- Ovo de galiña - 2 pezas;
- lámpada - 0.5 pezas;
- maionesa - para repostar;
- greens - para decoración.
Preparación
Os ovos son previamente cocidos, limpas da cuncha e deixan arrefriar. Do recipiente con atún, drene suavemente todo o líquido, transfírao nun recipiente e amortece coidadosamente cun garfo. Con millo enlatado tamén fusionar o zume e mesturalo con atún. Os pepinos salgados cortados en tiras e as cebolas son limpas e trituradas con medio aneis. Os ovos refrigerados son esmagados en cubos e engádense a unha tixola. Mesturamos todo coidadosamente, enche a ensalada con atún e maíz con maionesa e espolvoreo con herbas picadas.